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<title>秋になって靴を履いたら巻き爪が痛い！その原因とは？／巻き爪補正24栃木フットケアセンター宇都宮店</title>
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こんにちは、巻き爪補正24宇都宮店オーナーの飯塚です。夏はサンダルで問題なく過ごせていたのに、秋になってスニーカーやパンプスを履き始めたら「急に爪が痛くなった」ということはありませんか？実は、秋の履き物の変化によって、それまで気にならなかった巻き爪の痛みを感じ始めることがあります。■つま先を覆う靴は爪が圧迫されやすいサンダルと違い、スニーカーやパンプスはつま先が覆われています。サイズが小さい靴や先端の細い靴を履くと、足指や爪が圧迫され、巻き爪や陥入爪の部分に刺激が加わりやすくなります。特に長時間歩いた後に「親指の爪の横が痛い」と感じる場合は、靴と足が合っているか確認してみましょう。■大きすぎる靴にも注意！「巻き爪なら、ゆったりした靴の方がいい」と考える方も多いですが、大きすぎる靴にも注意が必要です。靴の中で足が前へ滑ると、歩くたびにつま先が靴にぶつかったり、足が動かないよう無意識に指へ力を入れたりすることがあります。大切なのは、大きい・小さいではなく「自分の足に合った靴」を選ぶことです。■痛みを我慢して履き続けないで巻き爪や陥入爪によって皮膚への刺激が続くと、赤みや腫れ、肉芽などにつながる場合があります。痛みをかばうような歩き方になれば、足裏の一部分に負担が集中し、角質やたこ、うおのめ（鶏眼）ができる原因になることもあります。また秋は、夏の間に気づいた肥厚爪、割れ爪、欠け爪などを見直す良いタイミングです。巻き爪補正24栃木フットケアセンター宇都宮店では、爪だけでなく足全体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせたフットケアをご提案しています。秋の靴を快適に履くためにも、「靴を履くと少し痛い」「最近爪が当たる気がする」と感じたら、我慢せず早めにご相談ください。
巻き爪／陥入爪／肥厚爪／割れ爪／欠け爪／肉芽／角質／うおのめ／鶏眼／たこ／宇都宮／栃木／フットケア／フットケアセンター
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260810144112/</link>
<pubDate>Mon, 07 Sep 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【秋バテに注意】夏が終わったのにだるい原因とは？／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜</title>
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こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。暑さのピークを越えて少しずつ過ごしやすくなってきたのに、「なんとなく体がだるい」「朝起きても疲れが取れない」「食欲がない」と感じることはありませんか？その不調は、夏の疲れを引きずった「秋バテ」かもしれません。秋バテは正式な病名ではありませんが、夏に受けた身体への負担に加え、秋特有の気温や気圧の変化によって、自律神経のバランスが崩れることで起こるさまざまな不調を指します。■夏の疲れは秋に持ち越される？夏は、私たちが思っている以上に身体へ負担がかかっています。強い暑さの中では、体温を一定に保つために汗をかいたり、皮膚の血管を広げて熱を逃がしたりと、自律神経が活発に働きます。さらに、屋外の暑さと冷房の効いた室内を何度も行き来すると、身体はそのたびに体温調節を求められます。冷たい飲み物や食べ物による内臓の冷え、暑さによる睡眠不足なども重なることで、夏の終わりには自律神経が疲れていることがあります。■秋の寒暖差が自律神経をさらに刺激する9月頃は、昼間は暑くても朝晩は涼しくなるなど、一日の気温差が大きくなります。自律神経には、血管を収縮・拡張させながら体温を一定に保つ役割があります。そのため寒暖差が大きいほど、身体は環境に合わせて細かな調整を繰り返さなければなりません。夏の疲労が残った状態でこの変化が加わると、・身体が重い、だるい
・寝ても疲労感が抜けない
・肩こりや頭痛
・手足の冷えやむくみ
・食欲が落ちる
・眠りが浅いといった不調を感じやすくなります。■「巡り」を整えることも秋バテ対策のひとつ秋バテを感じるときは、無理に頑張るよりも身体を休ませ、生活リズムを整えることが大切です。朝に太陽の光を浴びる、ぬるめのお風呂にゆっくり入る、冷たいものばかりを摂らない、軽い運動やストレッチを取り入れるなど、身体が本来のリズムを取り戻しやすい環境をつくってあげましょう。また、筋肉の緊張が続いている方は、整体やもみほぐし、オイルトリートメントなどで身体をゆるめることも選択肢のひとつです。筋肉をやさしく動かしたり、リンパケアやオイルケアで身体に触れたりすることは、リラックスにつながります。秋バテの時期は「疲れているのに頑張る」のではなく、意識的に身体を休ませる時間をつくることが大切です。■夏の疲れを秋まで引きずらない身体づくりを宇都宮の自律神経調整サロンHararieでは、お身体の状態に合わせて、もみほぐしや整体、リンパトリートメント、オイルトリートメント、骨盤矯正、頭蓋ケアなどを組み合わせたケアをご用意しています。「病院へ行くほどではないけれど、最近なんとなく調子が良くない」そんな小さな身体の変化も、疲れがたまっているサインかもしれません。夏を頑張った身体をゆっくり休ませながら、これから迎える秋冬を心地よく過ごせる身体へ整えていきませんか？宇都宮はもちろん、鹿沼・日光など栃木県内からもお越しいただけます。完全個室の落ち着いた空間で、その日の身体に合わせて丁寧にケアいたします。「最近ちょっと疲れているな」と感じたときは、どうぞ気軽にHararieへ身体を休めにいらしてください。リンパ/リンパケア/リンパトリートメント/オイルケア/オイルトリートメント/自律神経/整体/もみほぐし/骨盤矯正/頭蓋ケア/肩こり/頭痛/腰痛/むくみ/冷え/だるさ/疲労感/宇都宮/栃木/鹿沼/日光
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260810155735/</link>
<pubDate>Thu, 03 Sep 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>夏休みに巻き爪をケアしませんか？秋まで放置したくない足爪トラブル／巻き爪補正24栃木フットケアセンター宇都宮店</title>
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こんにちは、巻き爪補正24宇都宮店オーナーの飯塚です。夏はサンダルや裸足になる機会が増え、自分の足や爪を目にすることが多い季節です。「前から爪が巻いているのが気になっていた」
「歩くと爪の端が少し痛い」
「爪が厚くなって切りにくい」そんな足元のお悩み、そのままにしていませんか？■「まだ我慢できる」うちに足元をチェック巻き爪や陥入爪は、痛みが強くなってから相談される方も少なくありません。しかし、爪が皮膚に当たる状態が続くと、赤みや腫れ、肉芽などのトラブルにつながることがあります。痛みをかばって歩くことで、足の使い方が変わってしまうこともあるため、「少し違和感がある」という段階で一度状態を確認することが大切です。■夏は爪以外のトラブルにも気づきやすい素足になる機会が多い今だからこそ、足全体もチェックしてみましょう。爪が厚くなる肥厚爪、割れ爪や欠け爪のほか、足裏には硬い角質、うおのめ（鶏眼）、たこができていることもあります。「痛くないから大丈夫」と思っていても、足からのサインが隠れているかもしれません。■秋になる前に足元を整えませんか？夏が終わると、サンダルからつま先を覆う靴へと履き物が変わっていきます。靴を履いた時に「爪が当たって痛い」と困る前に、夏のうちに足元を見直しておくのもおすすめです。巻き爪補正24栃木フットケアセンター宇都宮店では、巻き爪だけでなく、爪や足裏の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせたフットケアをご提案しています。「病院へ行くほどなのかわからない」「こんな爪でも相談できる？」という方も、まずはお気軽にご相談ください。夏のお出かけを楽しんだ足をいたわり、秋も快適に歩ける足元を一緒に整えていきましょう。
巻き爪／陥入爪／肥厚爪／割れ爪／欠け爪／肉芽／角質／うおのめ／鶏眼／たこ／宇都宮／栃木／フットケア／フットケアセンター
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260810143618/</link>
<pubDate>Mon, 31 Aug 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>9月営業スケジュール／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜</title>
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こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。9月の営業スケジュールをお知らせいたします♪9/20(日)のシルバーウィークに、フットサロンSAKURA様とのコラボ出店が決まりました！お互いに切磋琢磨しあえる、尊敬する足ツボサロンのSAKURA様とのコラボはとても楽しみですし、ぜひ皆さまにもSAKURA様の効くぅ～！足ツボを受けて欲しいです温泉施設のある元気あっぷむらで、ゆっくりお湯とリラクゼーションを味わっていただけたらと思います。ぜひ足をお運びください♪Hararieの営業時間月～金／10:00～21:00（最終受付18:00）土日祝／10:00～18:00（最終受付16:00）予約枠が少なくなっている日もありますので、ご予約はお早めにどうぞ。皆さまのご来店心よりお待ちしております
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260827223844/</link>
<pubDate>Fri, 28 Aug 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【自律神経が乱れると眠れなくなる理由】 ぐっすり眠るために大切な体の仕組み／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜</title>
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こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。「眠いのに眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝までぐっすり眠れない」そんなお悩みはありませんか？実はその原因は、自律神経のバランスが乱れていることが関係しているかもしれません。■自律神経は睡眠をコントロールしている自律神経には、日中に体を活動させる「交感神経」と、夜に体を休ませる「副交感神経」があります。本来は夜になると副交感神経が優位になり、心拍数や血圧がゆっくり下がり、体温も自然に低下することで眠気が訪れます。しかし、自律神経が乱れると、この切り替えがうまくできず、夜になっても体が活動モードのままになってしまいます。■なぜ自律神経は乱れるの？自律神経が乱れる原因には、・ストレス
・長時間のスマホやパソコン
・不規則な生活
・冷え
・睡眠不足の積み重ねなどがあります。さらに、首こりや肩こり、骨盤のゆがみによって筋肉が緊張すると、体がリラックスしにくくなり、自律神経にも負担がかかります。その結果、「眠れない→疲れが取れない→さらに自律神経が乱れる」という悪循環に陥ってしまいます。■睡眠の質を高めるために自律神経を整えるためには、・毎日同じ時間に寝起きする
・朝は太陽の光を浴びる
・寝る前はスマホを控える
・ぬるめのお風呂で体を温める
・首や肩の緊張を緩めるといった習慣を意識することが大切です。体がリラックスできる状態になることで、副交感神経が働きやすくなり、自然と眠りにつきやすくなります。■眠れないお悩みは体から整えることも大切です当サロンでは、オイルトリートメントで全身の筋肉をゆるめ、血流やリンパの流れを促しながら、ブロックを使用した安全な骨盤矯正と頭蓋ケアを組み合わせ、自律神経が整いやすい状態へ導いています。「最近ぐっすり眠れない」「疲れが取れず毎日だるい」という方は、自律神経を整えるケアを始めてみませんか？お気軽にご相談ください。リンパマッサージ/オイルマッサージ/マッサージ/リンパ/自律神経/整体/もみほぐし/骨盤矯正/頭蓋ケア/肩こり/首こり/腰痛/頭痛/疲労回復/不眠/冷え/むくみ/宇都宮/鶴田
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260810155407/</link>
<pubDate>Thu, 27 Aug 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>サンダルなら巻き爪は痛くない？夏の履き物選びの注意点／巻き爪補正24栃木フットケアセンター宇都宮店</title>
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こんにちは、巻き爪補正24オーナーの飯塚です。夏になると、スニーカーからサンダルへ履き替える方も多いのではないでしょうか。「サンダルなら爪に靴が当たらないから、巻き爪にも良さそう」と思われがちですが、実はサンダルの選び方によっては足や爪に負担をかけてしまうことがあります。今回は、巻き爪が気になる方に知ってほしい夏の履き物選びについてご紹介します。■サンダル＝足にやさしいとは限らないサンダルはつま先が開いているものが多く、爪への圧迫を減らせるメリットがあります。一方で、サイズが合っていなかったり、足を固定する部分が少なかったりすると、歩くたびにサンダルの中で足が前後に動いてしまいます。足が滑らないように無意識に指へ力を入れて歩くことで、足指や爪に負担がかかることもあります。■こんなサンダルには注意しましょう・歩くと足が前へ滑る
・かかとがサンダルから大きくはみ出す
・足指でサンダルをつかむように歩いている
・長時間歩くと足裏や指が疲れる
・鼻緒やベルトが同じ場所に強く当たるこのような状態がある場合は、一度サイズや形を見直してみましょう。巻き爪や陥入爪がある方は、爪への直接的な圧迫だけでなく「歩いた時に足が安定しているか」も大切です。■夏は足のトラブルに気づきやすい季節素足になる機会が増える夏は、足をじっくり見る良いタイミングでもあります。巻き爪だけでなく、肥厚爪、割れ爪、欠け爪のほか、足裏の角質、うおのめ（鶏眼）、たこなどができていないかチェックしてみてください。痛みや違和感がある状態で歩き続けると、無意識にかばうような歩き方になってしまうこともあります。巻き爪補正24栃木フットケアセンター宇都宮店では、爪だけを見るのではなく、足の状態を確認しながら一人ひとりに合ったフットケアをご提案しています。お気に入りのサンダルで夏のお出かけを楽しむためにも、「少し気になる」という段階から足元を整えてみませんか？宇都宮・栃木で巻き爪や足のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
巻き爪／陥入爪／肥厚爪／割れ爪／欠け爪／肉芽／角質／うおのめ／鶏眼／たこ／宇都宮／栃木／フットケア／フットケアセンター
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260810142743/</link>
<pubDate>Mon, 24 Aug 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>整体ケア　価格改定のお知らせ／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜</title>
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いつも自律神経調整サロンHararieをご利用いただき、誠にありがとうございます。Hararieでは、皆さまに安心してお身体のメンテナンスを続けていただけるよう、これまで料金の維持に努めてまいりました。今後も一人ひとりのお身体にしっかりと向き合い、施術の質を大切にしながら、より良いケアをご提供していくため、2026年10月1日より整体ケア3メニューの料金を改定させていただくこととなりました。【2026年10月1日からの新料金】もみほぐしケア60分
4,500円→5,500円ととのえケア90分
7,500円→8,500円スペシャルケア120分
10,500円→11,500円※オイルケアなど、その他のメニューについては今回の料金変更はございません。いつもご利用いただいている皆さまには、ご負担をおかけすることとなりますが、これからも「身体がつらいときに頼れる場所」として、より良い施術をご提供できるよう努めてまいります。今後とも自律神経調整サロンHararieを
どうぞよろしくお願いいたします。自律神経調整サロンHararie
オーナーはら
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260828085029/</link>
<pubDate>Sun, 23 Aug 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【夜中に何度も目が覚める】眠りが浅い人に共通する原因とは？／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜</title>
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こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。「夜中に何度も目が覚める」「トイレに行くわけでもないのに起きてしまう」「朝起きても疲れが残っている」そんなお悩みはありませんか？実は、睡眠時間が確保できていても“睡眠の質”が低下している状態では、十分な回復が行われていない可能性があります。■夜中に目が覚めるメカニズム睡眠は「ノンレム睡眠（深い眠り）」と「レム睡眠（浅い眠り）」を繰り返すことで成り立っています。特に入眠後の前半に現れるノンレム睡眠では、成長ホルモンの分泌が促され、筋肉や脳の回復が行われます。しかし、自律神経のバランスが乱れると交感神経の活動が抑えきれず、睡眠中でも覚醒レベルが高い状態が続きます。その結果、深い睡眠が減少し、わずかな刺激でも覚醒しやすくなり、夜中に何度も目が覚める状態につながります。■首こり・肩こりが与える影響首周辺には迷走神経をはじめとする自律神経系に関わる重要な神経や血管が集中しています。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、頸部の筋緊張が高まると血流が低下し、脳への酸素供給や神経伝達にも影響を及ぼします。これにより副交感神経への切り替えがスムーズに行われず、睡眠の質が低下する要因となります。■ストレスとホルモンの関係慢性的なストレスは、コルチゾールと呼ばれるストレスホルモンの分泌を高めます。本来コルチゾールは朝に分泌が高まり、夜に低下するリズムを持っていますが、このリズムが乱れると夜間でも覚醒状態が続きやすくなります。さらに冷えや生活リズムの乱れも自律神経に影響し、睡眠の浅さを助長します。■質の良い睡眠のために夜中に目が覚める状態を改善するためには、・自律神経のバランスを整える
・頸部や肩周囲の筋緊張を緩和する
・血流やリンパ循環を促進する
・副交感神経が優位になりやすい状態をつくることが重要です。■眠りが浅いと感じる方へ当サロンでは、オイルトリートメントによって筋緊張を緩め血流を促進しながら、骨盤矯正や頭蓋ケアを組み合わせることで、自律神経が整いやすい状態へ導いています。「夜中に何度も目が覚める」「朝までぐっすり眠れない」という方は、お気軽にご相談ください。リンパマッサージ/オイルマッサージ/マッサージ/リンパ/自律神経/整体/もみほぐし/骨盤矯正/頭蓋ケア/肩こり/首こり/腰痛/頭痛/疲労回復/不眠/冷え/むくみ/宇都宮/鶴田
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260810154926/</link>
<pubDate>Thu, 20 Aug 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>巻き爪に肉芽ができたら海やプールは大丈夫？／巻き爪補正24栃木フットケアセンター宇都宮店</title>
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こんにちは、巻き爪補正24宇都宮店オーナーの飯塚です。夏になると、海やプールへ出かける機会が増えますね。そんな時、「巻き爪が痛いけれどプールに入っても大丈夫？」「爪の横に肉芽があるけれど海に入れる？」と心配になる方もいるのではないでしょうか。今回は、巻き爪や陥入爪で肉芽ができている時に気をつけたいポイントをご紹介します。■そもそも「肉芽」とは？巻き爪や陥入爪によって爪の端が皮膚に食い込み、同じ場所に刺激が繰り返されると、赤く盛り上がった組織ができることがあります。これが「肉芽」です。触れると痛みを感じたり、出血や浸出液がみられたりする場合もあります。肉芽ができている状態は、単に「爪が巻いているだけ」と考えず、注意が必要です。■肉芽がある時の海やプールは？肉芽があり、出血や傷がある場合は、海やプールへの入水はおすすめできません。傷口から細菌などが入り、感染につながる可能性があるためです。特に赤みや腫れが強い、膿が出ている、熱を持っている、痛みが強くなっている場合は、海やプールよりも先に医療機関へ相談しましょう。■夏休み前に足の状態をチェック「旅行でたくさん歩く予定がある」
「海やプールへ行く予定がある」そんな方は、お出かけ直前ではなく、余裕をもって足元を確認しておくことをおすすめします。巻き爪だけでなく、肥厚爪や割れ爪、欠け爪、うおのめ（鶏眼）、たこ、角質なども歩く時の違和感につながることがあります。巻き爪補正24栃木フットケアセンター宇都宮店では、爪だけでなく足全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせたフットケアをご提案しています。夏のお出かけを足の痛みで諦めてしまう前に、気になる症状があれば早めにご相談ください。快適な足元で夏を楽しめるよう、しっかりサポートいたします。
巻き爪／陥入爪／肥厚爪／割れ爪／欠け爪／肉芽／角質／うおのめ／鶏眼／たこ／宇都宮／栃木／フットケア／フットケアセンター
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260810142321/</link>
<pubDate>Mon, 17 Aug 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【生理前の不調つらくないですか？】PMSと自律神経の関係とは／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜</title>
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こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。「生理前になるとイライラする」
「体がだるくてやる気が出ない」
「気分が落ち込みやすくなる」このようなお悩みを感じている方はとても多いです。
これらはPMS（月経前症候群）と呼ばれ、生理前に起こりやすい心と体の不調のひとつです。今回は、PMSと自律神経の関係についてご紹介します。■ホルモンバランスの変化が影響生理前は女性ホルモンのバランスが大きく変化します。特に、黄体期と呼ばれる時期にはホルモンの影響で体や心が不安定になりやすく、・イライラ
・不安感
・眠気
・だるさといった症状が出やすくなります。■自律神経との関係ホルモンバランスの変化は、自律神経にも影響を与えます。自律神経が乱れると・体がリラックスしにくい
・疲れが抜けにくい
・気分の浮き沈みが激しくなるといった状態につながることがあります。■血流の低下や体の緊張も関係生理前は血流が滞りやすくなったり、体がむくみやすくなることもあります。さらに、ストレスや疲労が重なると、首や肩、背中の筋肉が緊張しやすくなり、・肩こり
・頭痛
・体の重だるさなどの不調を感じやすくなります。■体を整えることでラクになることもPMSの症状は・ホルモンバランス
・自律神経
・血流などが関係していることが多いです。首や肩、背中の筋肉をゆるめて血流を整えることで、体がリラックスしやすくなり、不調の軽減につながることもあります。■生理前の不調でお悩みの方へ「生理前になると体調が崩れる」
「イライラやだるさがつらい」そんな方は、体のバランスや血流の状態が影響している可能性があります。当サロンでは体の状態を確認しながら、血流やリンパの流れを整えるのに必要なケアのご提案をおこないます。つらい時期を少しでも快適に過ごせるよう、体を整えてみませんか？
気になる方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください＾＾
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260530134955/</link>
<pubDate>Thu, 13 Aug 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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