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<title>【朝起きても疲れが取れないのはなぜ？】実は関係している体の不調とは／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜</title>
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<![CDATA[
こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
「朝から体がだるい」
「起きた瞬間から疲れている感じがする」このようなお悩みを感じている方は意外と多いです。実は、睡眠時間だけでなく体の状態が関係していることもあります。今回は、朝起きても疲れが取れない理由についてご紹介します。■体の緊張が抜けていない日中のストレスや長時間の同じ姿勢が続くと、首や肩、背中の筋肉が緊張したままになりやすくなります。その状態が続くと、寝ている間も体が完全にリラックスできず、回復しにくくなります。その結果、・朝から肩こりがある
・体が重い
・疲れが取れないといった状態につながることがあります。■血流が悪くなっている筋肉の緊張や体の冷えなどがあると、血流が悪くなりやすくなります。血流が低下すると、体に酸素や栄養が十分に届きにくくなり、疲労回復がスムーズに行われにくくなります。そのため、しっかり寝ているつもりでも疲れが残ってしまうことがあります。■自律神経のバランスの乱れ体を回復させるためには、睡眠中にリラックスの神経（副交感神経）がしっかり働くことが大切です。しかし、・ストレス
・スマホの使用
・生活リズムの乱れなどが続くと、自律神経のバランスが乱れ、体がうまく休まらないことがあります。その結果、眠っても疲れが取れない状態になることがあります。■体を整えることが回復につながることも疲れが取れない状態が続くときは、・筋肉の緊張
・血流の低下
・自律神経の乱れなどが重なっていることも少なくありません。首や肩、背中の緊張をゆるめ、血流やリンパの流れを整えることで、体がリラックスしやすくなり、回復しやすい状態につながることもあります。■朝から疲れている体、ケアしてあげませんか？「朝起きても疲れが取れない」
「体がだるい状態が続いている」
そんな方は、体の緊張や血流の状態が影響している可能性があります。

当サロンでは、体の状態を確認しながら
副交感神経を高めるための整体リンパケアやオイルトリートメントをおこなっています。

疲れが取れない状態をそのままにせず、リンパケアで体を整えてみませんか？
気になる方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260329095826/</link>
<pubDate>Thu, 23 Apr 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>実は間違ってる？巻き爪を防ぐ正しい爪の切り方【宇都宮】／巻き爪補正２４宇都宮店</title>
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<![CDATA[
こんにちは、巻き爪補正24宇都宮店オーナーの飯塚です。「ちゃんと爪を切っているのに巻き爪になる…」
「深爪しているわけじゃないのに痛い」実はその原因、
爪の“切り方”が間違っている可能性があります。巻き爪や陥入爪は、
日々のちょっとした習慣で予防できることも多いトラブルです。今回は、
巻き爪を防ぐ正しい爪の切り方とNG習慣をわかりやすく解説します。なぜ爪の切り方で巻き爪になるの？爪は本来、適度に広がる力を持っています。しかし、・切り方が悪い
・短くしすぎることでバランスが崩れ、
爪が内側に巻きやすくなるのです。さらに、靴の圧迫が加わることで、
巻き爪や陥入爪へと進行します。やってはいけないNGな爪の切り方①深爪「スッキリするから」と短く切りすぎると、・皮膚が盛り上がる
・爪が食い込みやすくなる原因になります。②角を丸く切る（ラウンドカット）見た目はきれいですが、爪の端が皮膚に入り込みやすくなり、
陥入爪の原因になります。③爪の端を切り落とす「痛い部分だけ切る」は危険です。一時的に楽になりますが、
さらに巻きやすくなる悪循環になります。正しい爪の切り方（スクエアカット）巻き爪予防の基本は、スクエアカット（四角く切る）です。切り方のポイント①爪はまっすぐ横に切る
②角を残す（切りすぎない）
③白い部分を少し残すイメージとしては、
爪の端が指先より少し出ている状態が理想です。切るタイミングと頻度・伸びすぎる前に整える（2～3週間に1回目安）
・お風呂上がりなど、爪がやわらかいときに切る無理に切るのではなく、
整える意識が大切です。こんな方は要注意・巻き爪を繰り返している
・爪の端が当たると痛い
・靴を履くと違和感があるこの場合、切り方だけでなく
爪の形そのものが影響している可能性があります。自分でのケアに限界を感じたら巻き爪は、爪の形
靴の圧迫
歩き方などが複雑に関係しています。そのため、セルフケアだけでは改善しきれないこともあります。宇都宮で巻き爪にお悩みの方へ宇都宮の
巻き爪補正24宇都宮店では、・爪を切らずに整える補正
・痛みを抑えた施術
・正しいセルフケアのアドバイスを行っています。「この切り方で合っているのか不安」
というご相談も多くいただいています。まとめ｜正しい爪の切り方が巻き爪予防の第一歩巻き爪は、日常のケアで予防できることも多いトラブルです。深爪しない
角を切りすぎない
スクエアカットを意識するこの3つを意識するだけでも、
足の状態は大きく変わります。違和感を感じたら、
早めにケアを見直していきましょう。
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260401110813/</link>
<pubDate>Mon, 20 Apr 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【姿勢が悪いと疲れやすい？】実は関係している体の仕組みとは／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜</title>
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<![CDATA[
こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「夕方になると体がだるい」そんなお悩みはありませんか？実はその原因、姿勢の悪さが関係していることがあります。普段何気なくしている姿勢が、体の疲れやすさに影響していることも少なくありません。■筋肉に余計な負担がかかる猫背などの姿勢が続くと、頭が前に出た状態になります。
人の頭は約4～6kgあると言われており、前に出るほど首や肩、背中の筋肉に大きな負担がかかります。その状態が長時間続くと、筋肉は常に緊張した状態になり、疲れがたまりやすくなります。その結果、・肩こり
・首こり
・背中のだるさといった症状が出やすくなります。■血流が悪くなりやすい姿勢が崩れると筋肉が硬くなり、血流が悪くなりやすくなります。血流が低下すると、体に疲労物質が溜まりやすくなり、・疲れが取れにくい
・体が重い
・だるさを感じるといった状態につながることがあります。■呼吸が浅くなる猫背の姿勢になると胸が圧迫され、呼吸が浅くなりやすくなります。呼吸が浅くなると体に取り込める酸素量が減り、
体がエネルギーを作りにくくなります。そのため、・疲れやすい
・集中力が続かないと感じることもあります。■自律神経にも影響することがあります姿勢が悪く呼吸が浅い状態が続くと、体がリラックスしにくくなり、自律神経のバランスが乱れることもあります。すると、・疲れが取れない
・眠りが浅い
・体がだるいといった不調が続くことがあります。■姿勢を整えることが疲れにくい体づくりにつながる姿勢が悪くなる原因には・デスクワーク
・スマホの使用時間
・筋肉の緊張
・体の硬さなどがあります。首や肩、背中の筋肉をゆるめ、血流を整えることで姿勢が整いやすくなることもあります。■Hararie（ハラリエ）では体が疲れやすいという方は、姿勢による体への負担が影響している可能性もあります。

おすすめのメニュー
整体ケア『もみほぐしケア』
足裏から頭のてっぺんまで、ゆっくりマッサージして筋肉の緊張をゆるめます。
血流やリンパの流れを整え、体がリラックスしやすい状態へと導いていきます。疲れやすい体をそのままにせず、一度体をほぐしにお越しください♪
ご来店お待ちしております。
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260329094918/</link>
<pubDate>Thu, 16 Apr 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>初めてのパンプス・革靴で足が痛い…巻き爪になる前に知っておきたいこと【宇都宮】／巻き爪補正２４宇都宮店</title>
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<![CDATA[
こんにちは、巻き爪補正24宇都宮店オーナーの飯塚です。「新しいパンプスを履き始めてから足が痛い…」
「仕事用の革靴に変えたら、爪の横が気になる」新生活が始まるこの時期、
パンプスや革靴による足のトラブルが急増します。実はその痛み、
巻き爪や陥入爪のサインかもしれません。今回は、
なぜパンプスや革靴で足が痛くなるのか、
巻き爪を防ぐためのポイントをわかりやすく解説します。なぜパンプス・革靴で足が痛くなるの？大きな原因は、つま先の圧迫です。パンプスや革靴は構造上、・つま先が細い
・足指が動きにくい
・横から締め付けるという特徴があります。そのため、歩くたびに
爪が皮膚に押し込まれる状態になりやすいのです。巻き爪・陥入爪につながる理由パンプスや革靴を履き続けると、①指同士が押し合う
②爪が内側に圧迫される
③爪の端が皮膚に食い込むという流れが起こります。さらに、・ヒールによる前滑り
・サイズのズレ
・歩き方のクセも加わることで、
巻き爪・陥入爪が進行しやすくなります。こんな症状があれば要注意・親指の爪の横が痛い
・靴を履くとズキッとする
・赤みや軽い腫れがある
・爪が食い込んでいる感じがするこれらは初期サインです。早めの対処がとても重要です。今日からできる対策サイズだけでなく「形」を見る・つま先に余裕がある
・指が少し動かせる
・足幅に合っている見た目より「楽さ」を優先することが大切です。ヒールの高さを見直すヒールが高いほど、
体重が前にかかり、爪への負担が増えます。長時間履く場合は、
低め・安定感のあるものがおすすめです。インソールで前滑りを防ぐ前に滑ることで、
つま先への圧が集中します。インソールで調整するだけでも負担軽減になります。爪の切り方を見直す・深爪をしない
・角を丸く切りすぎない正しい爪の形を保つことが重要です。痛みを我慢していませんか？「慣れれば大丈夫」
「仕事だから仕方ない」と我慢していると、巻き爪が進行する
陥入爪になる
肉芽ができるなど、悪化してしまうこともあります。宇都宮で巻き爪・足の痛みにお悩みの方へ宇都宮の
巻き爪補正24宇都宮店では、・爪を切らずに整える巻き爪補正
・痛みを抑えた施術
・靴や歩き方のアドバイスを行っています。「まだ我慢できるレベルだけど気になる」
という段階でのご相談もとても多いです。まとめ｜足の痛みは“慣れ”ではなくサインパンプスや革靴による痛みは、足に合っていない
爪に負担がかかっているというサインです。放置せず、
早めに見直すことで巻き爪の予防につながります。新生活を快適に過ごすためにも、
ぜひ足元から整えていきましょう。
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260401110358/</link>
<pubDate>Mon, 13 Apr 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【猫背は不調の原因？】肩こり・疲れやすさにつながる姿勢の影響とは／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜</title>
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<![CDATA[
こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。スマホやパソコンを見る時間が長いと、気づかないうちに背中が丸まり「猫背」になってしまう方が増えています。実はこの猫背、見た目の問題だけではなく、体のさまざまな不調につながることがあります。今回は猫背が体に与える影響についてご紹介します。■肩こり・首こりが起こりやすくなる猫背になると頭が前に出た姿勢になります。
人の頭は約4～6kgほどあると言われており、前に出るほど首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。その結果、・肩こり
・首こり
・頭痛などの症状が起こりやすくなります。■呼吸が浅くなる猫背になると胸が圧迫され、肺がしっかり広がりにくくなります。
すると呼吸が浅くなり、体に取り込める酸素量も減ってしまいます。酸素が不足すると・疲れやすい
・集中力の低下
・だるさといった状態につながることがあります。■血流が悪くなる姿勢が崩れると筋肉が常に緊張した状態になり、血流が悪くなりやすくなります。血流が低下すると・体のだるさ
・冷え
・むくみなどの不調が出やすくなります。■自律神経の乱れにもつながることも猫背が続くと胸やお腹まわりが圧迫され、呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅い状態が続くと、リラックスに関わる副交感神経が働きにくくなり、自律神経のバランスにも影響することがあります。■猫背は少しずつ整えることが大切猫背の原因には・デスクワーク
・スマホの使用時間
・筋肉の緊張
・体の硬さなどが関係しています。整体やリンパケアで首・肩・背中の緊張をゆるめることで、姿勢が整いやすくなることもあります。■姿勢が変わると体の調子も変わることがあります「マッサージしても肩こりがなかなか改善しない」
「疲れが取れにくい、だるい」
「姿勢が気になる」そんな方は、猫背による体への負担が影響している可能性もあります。まずは姿勢を見直すところからはじめてみませんか。■Hararie（ハラリエ）では当サロンでは、『骨盤矯正』で体の土台である骨盤の歪みを整え、『もみほぐし』で筋肉をゆるめることで血行促進をうながし、コリの解消を図ります。おすすめのメニューととのえケア90分『骨盤矯正ケア＋もみほぐしケア』姿勢を整えるのには定期的な骨盤矯正ケアをおすすめします。部分ケ30分『骨盤矯正ケア』根本的な原因を見つめ直し、そこにアプローチしていきましょう。
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260329093351/</link>
<pubDate>Thu, 09 Apr 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>新生活で足トラブル急増？巻き爪・陥入爪が増える理由と対策【宇都宮】／巻き爪補正２４宇都宮店</title>
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<![CDATA[
こんにちは、巻き爪補正24宇都宮店オーナーの飯塚です。春の新生活シーズン。
環境が変わるこの時期に、「足が痛い…」
「爪の横が違和感ある」と感じる方が急増しています。実はこの時期、
巻き爪や陥入爪が悪化・発症しやすいタイミングです。今回は、新生活で足トラブルが増える理由と、
今からできる対策をわかりやすく解説します。なぜ新生活で巻き爪・陥入爪が増えるの？新年度は、足に負担がかかる要素が一気に増えます。①慣れない靴による圧迫新しい環境では、・パンプス
・革靴
・ローファー
・安全靴など、普段履き慣れていない靴を履く機会が増えます。特にサイズや形が合っていないと、
爪が横から圧迫され、食い込みやすくなります。②長時間の立ち仕事・歩行新生活では、・通勤・通学時間の増加
・立ちっぱなしの仕事
・移動の多い生活など、足への負担が増えます。これにより、
爪や指先への圧が強くなり、
巻き爪・陥入爪のリスクが高まります。③深爪や間違った爪切り「痛いから短く切る」
「角を丸くする」こうした爪の切り方は、
爪が皮膚に食い込みやすくなる原因です。新生活の忙しさでケアが雑になることも要注意です。④ストレスによる体の変化環境の変化によるストレスは、・血行不良
・筋肉の緊張
・自律神経の乱れにつながります。その結果、足の状態も悪化しやすくなります。こんな症状が出たら要注意・爪の横がチクチクする
・押すと痛い
・赤くなっている
・歩くと違和感があるこれらは、巻き爪や陥入爪の初期サインです。早めの対応が悪化を防ぎます。今日からできる予防・対策靴の見直し・つま先に余裕がある
・足幅に合っている
・長時間履いても痛くならない靴はとても重要です。正しい爪の切り方・深爪をしない
・角を切りすぎない
・まっすぐ切る（スクエアカット）足の負担を減らす・長時間同じ姿勢を避ける
・帰宅後は足を休ませる違和感のうちにケアする痛みが強くなる前に対処することで、
悪化を防げます。痛みを繰り返す方へ「毎年この時期になると痛くなる」
「何度も同じ場所が痛くなる」その場合は、
爪の形そのものが原因になっている可能性があります。宇都宮で巻き爪・陥入爪にお悩みの方へ宇都宮の
巻き爪補正24宇都宮店では、・爪を切らずに形を整える補正
・痛みを最小限に抑えた施術
・再発しにくいケアの提案を行っています。「これくらいで相談していいのかな？」という段階でも大丈夫です。早めのケアが、結果的に改善への近道になります。まとめ｜新生活こそ足元のケアが大切新生活は、足トラブルが増えやすい時期です。靴
爪の切り方
日常の負担を見直すことで、予防ができます。違和感を放置せず、
早めの対応で快適な新生活をスタートさせましょう。
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260401105940/</link>
<pubDate>Mon, 06 Apr 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>体が硬い人は要注意！体の硬さが原因で起こりやすい不調とは？／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜</title>
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<![CDATA[
こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。「昔から体が硬いんです」
「ストレッチしても全然柔らかくならない…」このようなお話をお客様からよく聞きます。体が硬いこと自体がすぐに悪いわけではありませんが、
筋肉や関節の動きが悪くなることで、さまざまな不調につながることがあります。今回は、体が硬い人に起こりやすい不調についてご紹介します。①肩こり・首こり体が硬いと筋肉が緊張しやすく、
血流が悪くなりやすくなります。特に首や肩まわりの筋肉が硬くなると・肩こり
・首こり
・頭痛などが起こりやすくなります。デスクワークやスマホが多い方は、
さらに悪化しやすい傾向があります。②疲れが取れにくい筋肉が硬いと血流が滞りやすく、
体に疲労物質が溜まりやすくなります。その結果、・寝ても疲れが取れない
・体がだるい
・回復が遅いと感じることがあります。③ケガをしやすい筋肉や関節の可動域が狭くなると、
体に負担がかかりやすくなります。そのため・ぎっくり腰
・肉離れ
・関節の痛みなどのトラブルが起こることもあります。体の硬さは少しずつ改善できます体が硬くなる原因には・運動不足
・長時間同じ姿勢
・血流の低下
・筋肉の緊張などがあります。整体やリンパケアで筋肉の緊張をゆるめ、
血流を整えることで体の動きがスムーズになることもあります。「体が硬いから仕方ない」とあきらめず、
少しずつ体を整えていくことが大切です。まとめ体の硬さは・肩こり
・疲れやすさ
・ケガのリスクなどにつながることがあります。体をゆるめて血流を整えることで、
日常の不調が軽くなることもあります。ご自身の体の硬さ、気になっていませんか？「体が硬くて疲れやすい」
「肩こりや体のだるさが続いている」そんな方は、筋肉の緊張や血流の状態が影響している可能性があります。当サロンでは、体の状態を確認しながら
無理のない施術で筋肉の緊張をゆるめ、
血流やリンパの流れを整えるケアを行っています。メニューの『もみほぐし』では、適度なストレッチを加えて身体をほぐしていきますので、一人だとストレッチもどうしたらいいのかわからない、という方にもおすすめです。体の硬さや慢性的な疲れが気になる方は、
ぜひ一度お気軽にご相談ください♪
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260328224641/</link>
<pubDate>Thu, 02 Apr 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>痛くない巻き爪補正で肉芽は改善する？施術の流れと考え方／巻き爪補正２４宇都宮店</title>
<description>
<![CDATA[
こんにちは、巻き爪補正24宇都宮店オーナーの飯塚です。「巻き爪の横に肉芽ができてしまった…」
「痛い治療や手術は怖い」
「切らずに改善できる方法はある？」肉芽ができると、強い痛みや出血を伴うことがあり、不安になりますよね。今回は、
痛くない巻き爪補正で肉芽は改善するのか？
その仕組みと施術の流れをわかりやすく解説します。まず知っておきたい｜肉芽の本当の原因肉芽は、皮膚の問題のように見えますが、
多くの場合は爪の食い込みが原因です。巻き爪が強く内側に巻く
↓
皮膚を圧迫・刺激する
↓
炎症が起きる
↓
傷を治そうとして肉芽が盛り上がるつまり、
爪の圧迫を取り除くことが改善への近道なのです。痛くない巻き爪補正で肉芽は改善する？結論から言うと、炎症が強すぎない場合
感染が広がっていない場合であれば、補正によって改善が期待できます。なぜなら、補正によって◯爪の巻きをやわらげる
◯皮膚への圧迫を減らす
◯刺激を止めることができるからです。原因がなくなれば、
肉芽は徐々に落ち着いていくことが多いです。ただし注意が必要なケース次のような場合は、まず医療機関で炎症を抑えることが優先です。膿が出ている
強い腫れや熱感がある
出血が止まらない
発熱を伴う無理に補正は行いません。状態を確認したうえで、
必要であれば病院受診をおすすめします。宇都宮にある
巻き爪補正24宇都宮店では、次の流れで対応しています。①カウンセリング・状態確認・炎症の程度
・肉芽の状態
・巻き爪の強さ
・靴や生活習慣を丁寧に確認します。「補正可能かどうか」もここで判断します。②痛みを最小限に抑えた補正爪を切らず、
特殊な補正技術でゆっくりと爪のカーブを持ち上げます。食い込みが強く炎症等がある場合は、持ち上げる際に多少の痛みが出る場合はありますが、補正自体では強い痛みを伴う処置は行いません。その場で圧迫が軽減し、
「楽になった」と感じる方も多いです。③アフターケアと再発予防肉芽は「できた原因」を整えないと再発します。正しい爪の切り方
靴の選び方
日常の注意点までお伝えします。手術は「切って取り除く」方法。
補正は「原因を整える」方法。どちらが良い悪いではなく、
状態によって選択が変わります。軽度～中等度であれば、
切らずに改善できるケースも多いです。手術はできれば避けたい
何度も肉芽を繰り返している
痛みを長く我慢している
これが病院レベルかわからない早めの対応が、結果的に回復を早めます。肉芽は、
ただ切るだけでは再発することがあります。原因は爪の食い込み
圧迫を減らすことが重要
状態に応じた判断が必要宇都宮で巻き爪や肉芽にお悩みの方は、
無理なセルフケアをせず、早めにご相談ください。
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260224222618/</link>
<pubDate>Mon, 30 Mar 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>4月の営業スケジュール／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜</title>
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<![CDATA[
こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。4月の営業スケジュールをお知らせいたします！4/14(火)終日休業4/18(土)リラクゼーションハシゴマルシェ出店のため店舗休業4月のハシゴマルシェは、たかねざわ元気あっぷむらで開催されます！詳しくはInstagramでチェックしてみてくださいね。お近くの方はぜひお立ち寄りください♪皆さまのご予約、ご来店心よりお待ちしております＾＾
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260328222631/</link>
<pubDate>Sun, 29 Mar 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<item>
<title>女性とは違う男性特有の自律神経の乱れとは？／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜</title>
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<![CDATA[
こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。前回は女性特有の自律神経の乱れについてお話ししました。今回は男性特有の自律神経の乱れ方についてです。女性のように月経周期による大きなホルモン変動はありませんが、
男性ホルモン（テストステロン）とストレス構造が大きく関係しています。①テストステロン低下と自律神経男性ホルモン「テストステロン」は・意欲
・集中力
・筋力
・決断力に関わっています。強いストレスや慢性的な交感神経優位状態が続くと、
テストステロン分泌は低下しやすくなります。するとやる気が出ない
疲れが抜けない
気分が落ち込む
性欲低下といった症状が出ることがあります。これを近年では「男性更年期（LOH症候群）」と呼ぶこともあります。②男性は“我慢型”で乱れやすい男性は・弱音を吐きにくい
・不調を自覚しにくい
・ギリギリまで頑張る傾向があります。その結果、
交感神経が優位な状態が長く続き、ある日突然・めまい
・動悸
・過呼吸
・強い不安感として表面化することがあります。③睡眠と自律神経の関係テストステロンは主に睡眠中に分泌されます。しかし寝つきが悪い
夜中に目が覚める
仕事のストレスが強いと、深い睡眠が減り
ホルモン分泌も低下します。これがさらに自律神経を乱す
“悪循環”になります。④男性特有のサイン男性の場合、・イライラが増える
・無気力になる
・攻撃的になる
・急に落ち込みやすくなるなど、感情のコントロールが難しくなるケースもあります。「疲れているだけ」と思っている背景に
自律神経の乱れが隠れていることも少なくありません。まとめ男性特有の自律神経の乱れは慢性的な交感神経優位
テストステロン低下
睡眠の質の低下が重なって起こることが多いです。季節の変わり目や仕事の繁忙期は特に注意が必要です。
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260225201104/</link>
<pubDate>Thu, 26 Mar 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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