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<title>【冷え性がなかなか改善しない理由】体の内側に原因があるかもしれません／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜</title>
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こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。「体がいつも冷えている」
「手足が冷たくてつらい」
「温めてもすぐ冷えてしまう」このようなお悩みを感じている方はとても多いです。
実は冷え性は、単に気温の問題ではなく、体の内側の状態が大きく関係しています。今回は、冷え性がなかなか改善しない理由についてご紹介します。■原因①血流の低下体の熱は、血液によって全身に運ばれます。
しかし血流が悪くなると、熱が手足まで届きにくくなり、冷えを感じやすくなります。特に・筋肉が硬い
・長時間同じ姿勢
・運動不足といった状態があると、血流が滞りやすくなります。■原因②筋肉量の低下筋肉は熱を生み出す役割を持っています。
そのため筋肉量が少ないと、体が熱を作りにくくなり、冷えやすくなります。特に女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、冷えを感じやすい傾向があります。■原因③自律神経の乱れ自律神経は体温調節にも関わっています。しかしストレスや生活リズムの乱れが続くと、自律神経のバランスが崩れ、血管の収縮や拡張がうまく調整できなくなります。その結果、血流が悪くなり、冷えを感じやすくなることがあります。■原因④体の緊張首や肩、背中の筋肉が緊張していると血流が悪くなり、体の内側から冷えやすくなります。特にデスクワークやスマホの使用が多い方は、無意識に体がこわばっていることも少なくありません。■冷え性は体からのサイン冷え性は・血流の低下
・筋肉の状態
・自律神経の乱れなどが関係していることが多いです。体をゆるめて血流を整えることで、体の内側から温まりやすい状態につながることもあります。■冷えでお悩みの方へ「冷えがなかなか改善しない」
「体が冷えてつらい」そんな方は、体の巡りやバランスが影響している可能性があります。Hararieおすすめメニュー◎全身オイルケア120分◎もみほぐしケア60分つま先から頭までオールハンドでケアするこのメニューは、血行促進とリンパの巡りを整えるのに効果的です。ケアの後は体の内側からポカポカと温まり、冷えの改善に期待ができます。冷えで体がつらい方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください＾＾
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260530123629/</link>
<pubDate>Thu, 23 Jul 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>爪が黄色い・厚い…それ肥厚爪かもしれません｜夏に増える足爪トラブルとは？／巻き爪補正２４宇都宮店</title>
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こんにちは、巻き爪補正24宇都宮店オーナーの飯塚です。「親指の爪が厚くなってきた」「爪が黄色っぽく変色している」「爪が硬くて自分では切れない」このようなお悩みはありませんか？実はその症状、単なる加齢ではなく肥厚爪（ひこうづめ/ひこうそう）かもしれません。肥厚爪は見た目だけの問題ではなく、放置すると歩行時の痛みや巻き爪の原因になることもあります。今回は、夏に相談が増える肥厚爪について、原因や対処法をわかりやすくご紹介します。■肥厚爪（ひこうそう）とは？肥厚爪とは、爪が通常より厚く硬くなってしまった状態のことです。健康な爪は半透明で適度な厚みがありますが、肥厚爪になると、・爪が黄色くなる・白く濁る・分厚くなる・変形する・爪切りが入らないといった症状が現れます。特に足の親指に多く見られます。■なぜ肥厚爪になるの？肥厚爪にはさまざまな原因があります。①長年の圧迫や負担最も多い原因の一つです。●サイズの合わない靴●安全靴●スポーツによる衝撃●長時間の立ち仕事などによって爪に繰り返し負担がかかると、爪が厚く変形していくことがあります。②巻き爪や陥入爪の放置巻き爪を長期間放置すると、正常な爪の成長が妨げられ、徐々に爪が厚くなるケースがあります。実際に当店でも、「巻き爪だと思っていたら肥厚爪も進行していた」という方が少なくありません。③加齢による爪の変化年齢を重ねると爪の成長速度が低下し、厚くなりやすくなる傾向があります。ただし、「年齢だから仕方ない」と諦める必要はありません。適切なケアで改善が期待できるケースもあります。④外傷や爪へのダメージ過去に・物を落とした・強くぶつけた・スポーツで負傷したなどの経験がある場合、その後に肥厚爪になることがあります。■夏になると肥厚爪の相談が増える理由実は肥厚爪のご相談は夏に増える傾向があります。その理由は、サンダルを履く機会が増えること。冬は靴下で隠れていた爪が見えるようになり、初めて変形に気づく方が多くなります。ご自身だけでなく、ご家族から「爪が変じゃない？」と指摘されて来店されるケースもあります。また爪が当たって痛みを感じやすくなることが。厚くなった爪は靴やサンダルに当たりやすく、歩行時の違和感につながることがあります。■肥厚爪を放置するとどうなる？肥厚爪を放置すると、●爪がさらに厚くなる爪切りでは対応できなくなり、セルフケアが難しくなります。●巻き爪を併発する厚くなった爪は巻きやすくなり、巻き爪や陥入爪につながることがあります。●歩行時の痛みが出る靴に当たることで、歩くたびに痛みや違和感が出る場合があります。■自分で削るのは危険？厚くなった爪を「自分で削ろう」と考える方もいます。しかし、●爪を傷つける●削りすぎる●出血するといったリスクがあります。特に高齢の方や糖尿病のある方は注意が必要です。■巻き爪補正24宇都宮店の肥厚爪ケア当店では、肥厚した爪の状態を確認しながら、無理のないケアを行っています。また、肥厚爪の背景に・巻き爪・足の変形・靴の問題が隠れている場合もあるため、原因を確認しながらサポートしています。さらに、○正しい爪の切り方○靴選び○再発予防のポイントについてもお伝えしています。■こんな方は一度ご相談ください爪が黄色くなっている爪が厚くて切れない爪が変形している靴に当たって痛い巻き爪も気になる家族から爪を心配されている一つでも当てはまる場合は、肥厚爪の可能性があります。■まとめ肥厚爪は、「見た目の問題」だけではなく、歩きやすさや足の健康にも関わるトラブルです。特に夏はサンダルや素足になる機会が増え、爪の異変に気づきやすい季節です。もし、「最近爪が厚くなった気がする」「自分では切れなくなってきた」と感じている方は、早めのケアがおすすめです。巻き爪補正24宇都宮店では、肥厚爪や巻き爪などの足爪トラブルのご相談を承っています。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260603222852/</link>
<pubDate>Mon, 20 Jul 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【夕方になると足がパンパン？】むくみの原因とスッキリさせる方法とは／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜</title>
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こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。「夕方になると靴がきつくなる」
「足が重だるくてつらい」
「朝は大丈夫なのに、夜になるとむくむ」このようなお悩みを感じている方はとても多いです。実はその“むくみ”、体の巡りの低下が関係していることが多いです。今回は、夕方に足がむくみやすくなる原因についてご紹介します。■原因①血流の低下長時間の立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢が続くと、血液の流れが滞りやすくなります。特に足は心臓から遠く、重力の影響も受けやすいため、血液が下に溜まりやすい部位です。その結果、・足が重い
・だるい
・むくみやすいといった状態につながります。■原因②リンパの滞りリンパは体内の余分な水分や老廃物を回収する役割があります。しかし筋肉が硬くなったり、動く機会が少ないとリンパの流れが滞りやすくなります。その結果、余分な水分が溜まりやすくなり、むくみとして現れます。■原因③筋肉のポンプ作用の低下ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれ、血液を上に押し戻す働きをしています。しかし、・運動不足
・長時間座りっぱなし
・体の冷えなどがあると、このポンプ機能がうまく働かず、むくみやすくなります。■原因④体の冷え体が冷えると血管が収縮し、血流が悪くなります。特に女性は冷えやすい方が多く、血流やリンパの流れが滞ることで、むくみが起こりやすくなります。■むくみは体からのサインむくみは・血流の低下
・リンパの滞り
・筋肉の硬さなど、体の巡りがうまくいっていないサインでもあります。ふくらはぎや太もも、足首まわりの筋肉をゆるめ、血流やリンパの流れを整えることで、スッキリ感を感じやすくなります。■足のむくみでお悩みの方へ「夕方になると足がパンパンになる」
「足のだるさや重さが気になる」そんな方は、体の巡りが影響している可能性があります。Hararieおすすめメニュー◎全身オイルケア120分◎整体オイルケア90分オイルを使用したトリートメントは、全身のリンパの流れを整えることで老廃物の排出を促し、むくみの解消に対してとてもおすすめです。むくみをそのままにせず、スッキリした状態を目指してみませんか？
気になる方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください＾＾
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260530122822/</link>
<pubDate>Thu, 16 Jul 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>子どもの足、見ていますか？夏休み前にチェックしたい巻き爪・陥入爪のサイン／巻き爪補正２４宇都宮店</title>
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こんにちは、巻き爪補正24宇都宮店オーナーの飯塚です。巻き爪というと、大人のトラブルというイメージを持つ方も多いかもしれません。しかし実際には、近年は小学生・中学生・高校生の巻き爪や陥入爪のご相談が増えています。特に夏休み前は、・部活動の練習量が増える・大会シーズンを迎える・サンダルや素足で過ごす時間が増えるなどの理由から、足のトラブルに気づきやすい時期です。今回は、保護者の方に知っていただきたい「子どもの巻き爪・陥入爪のサイン」についてご紹介します。■子どもでも巻き爪になるの？答えは「YES」です。実際に当店へご来店される学生さんの多くは、・サッカー・野球・バスケットボール・バレーボール・陸上競技など、部活動を頑張っているお子様です。成長期の足は変化しやすく、運動による負荷も大きいため、巻き爪や陥入爪が起こりやすい環境にあります。■子どもの巻き爪・陥入爪の主な原因①スパイクや運動靴による圧迫部活動で使用するスパイクやシューズは、足を固定するためにフィット感が強く作られています。そのため、・つま先が圧迫される・爪が押し込まれる・親指に負担が集中するといった状態になりやすくなります。②深爪子どもに多い原因の一つが深爪です。爪を短く切りすぎると、皮膚が盛り上がり、伸びてきた爪が皮膚に食い込みやすくなります。特にスポーツをしているお子様は、「爪が長いと邪魔だから」と短く切りすぎてしまうことがあります。③足に合わない靴成長期は足のサイズが変わりやすい時期です。気づかないうちに靴が小さくなっていることも少なくありません。サイズの合わない靴は、巻き爪や陥入爪の原因になることがあります。■こんなサインはありませんか？お子様に次のような様子が見られたら注意が必要です。足の親指を気にしている爪の端を押すと痛がる靴を履くのを嫌がる歩き方がぎこちない爪の横が赤くなっている爪の周りが腫れている特に小さなお子様は痛みをうまく伝えられないこともあります。保護者の方が足をチェックしてあげることが大切です。放置するとどうなる？初期の巻き爪や陥入爪を放置すると、・炎症・出血・肉芽（赤いできもの）・歩行時の痛みにつながることがあります。また、痛みをかばうことでフォームが崩れ、スポーツパフォーマンスに影響することもあります。■夏休み前にチェックしておきたい理由夏休みは、・部活の合宿・各種大会・長時間の練習などが増える時期です。足に違和感がある状態で練習量が増えると、症状が一気に悪化することがあります。そのため、「少し気になる」段階で確認しておくことをおすすめします。■巻き爪補正24宇都宮店の学生向け巻き爪ケア当店には、小学生・中学生・高校生のお客様も多くご来店されています。巻き爪補正24宇都宮店では、爪を抜いたり切ったりせずに行う巻き爪補正を採用しています。そのため、「痛そうで不安」というお子様でも比較的安心して施術を受けていただけます。また、・部活を続けながらのケア・スパイクや靴選びのアドバイス・正しい爪の切り方などもお伝えしています。■まとめ子どもの巻き爪や陥入爪は決して珍しいものではありません。特に、部活動をしているスパイクを履く機会が多い深爪のクセがある最近足を痛がるという場合は注意が必要です。夏休み前の今だからこそ、お子様の足を一度チェックしてみてください。早めのケアが、痛みなく部活動や学校生活を送るための第一歩になります。お気軽にご相談ください。
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260603221903/</link>
<pubDate>Mon, 13 Jul 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【体がだるいのはなぜ？】その原因、実は一つではありません／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜</title>
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こんにちは、自律神経調整サロンHarariのはらです。「なんとなく体がだるい」
「しっかり休んでもスッキリしない」
「疲れが抜けにくい」このようなお悩みを感じている方はとても多いです。実はこの“だるさ”は、いくつかの原因が重なって起こっていることが多いです。今回は、体がだるくなる主な原因についてご紹介します。■原因①血流の低下筋肉が硬くなったり、同じ姿勢が続くことで血流が悪くなると、体に必要な酸素や栄養が十分に行き届かなくなります。さらに、疲労物質も流れにくくなるため、・体が重い
・疲れが抜けない
・だるさが続くといった状態につながりやすくなります。■原因②筋肉のこわばりデスクワークやスマホの使用などで、首や肩、背中の筋肉が緊張した状態が続くと、体は常に力が入った状態になります。筋肉がこわばると血流も悪くなり、だるさや疲れを感じやすくなります。■原因③自律神経の乱れストレスや生活リズムの乱れが続くと、自律神経のバランスが崩れやすくなります。自律神経が乱れると、体がリラックスしにくくなり、・疲れが取れない
・体が重い
・常にだるいといった状態が続くことがあります。■原因④睡眠の質の低下睡眠時間が足りていても、質が低いと体は十分に回復できません。筋肉の緊張や自律神経の乱れがあると、眠りが浅くなり、回復力が低下することがあります。■原因⑤運動不足体を動かす機会が少ないと血流が滞りやすくなり、筋肉も硬くなりやすくなります。その結果、疲労が溜まりやすく、だるさを感じやすくなります。■体を整えることがだるさ改善のポイント体のだるさは・血流
・筋肉の状態
・自律神経などが関係していることが多いです。首や肩、背中の筋肉をゆるめ、血流やリンパの流れを整えることで、体がリラックスしやすくなり、だるさの軽減につながることもあります。■慢性的なだるさでお悩みの方へ「体のだるさがなかなか抜けない」
「疲れやすい状態が続いている」そんな方は、体のバランスや血流の状態が影響している可能性があります。当サロンではカウンセリングにて今の日常生活の状態、体の使い方や姿勢を確認しながら、血流やリンパの流れを改善するケアのご提案をいたします。そのままにせず、体を整えて毎日を笑顔で送れるようにお手伝いいたします。気になる方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください♪
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260530122204/</link>
<pubDate>Thu, 09 Jul 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>巻き爪が夏に悪化するのはなぜ？サンダル・汗・素足との意外な関係／巻き爪補正２４宇都宮店</title>
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こんにちは、巻き爪補正24宇都宮店オーナーの飯塚です。「夏になってから親指が痛くなった」「サンダルを履くようになったら巻き爪が気になる」「素足で過ごすことが増えて違和感を感じる」実は、巻き爪は冬よりも夏に悪化するケースが少なくありません。夏は足が開放的になる季節ですが、実は足や爪にとっては負担が増える時期でもあります。今回は、巻き爪が夏に悪化しやすい理由と、今からできる予防法についてご紹介します。■夏に巻き爪が悪化する3つの理由①サンダルによる歩き方の変化夏になるとサンダルを履く機会が増えます。サンダルは通気性が良く快適ですが、・脱げないように足指に力が入る・足が前に滑りやすい・指先への負担が増えるという特徴があります。その結果、親指の爪に圧力がかかり、巻き爪の痛みや違和感が出やすくなります。②汗や蒸れによる皮膚トラブル夏は足にも多くの汗をかきます。汗によって皮膚がふやけると、爪が食い込んでいる部分が刺激を受けやすくなります。すると、・赤み・腫れ・痛みなどが起こりやすくなり、陥入爪や肉芽へ進行することもあります。③素足になることで違和感に気づきやすい冬は靴下や厚手の靴で覆われているため、巻き爪の違和感に気づかず過ごしている方も少なくありません。しかし夏になると、・サンダルを履く・裸足で過ごす・爪を見る機会が増えることで、「実は前から巻いていた」「思ったより爪が食い込んでいた」と気づくケースが増えます。■こんな症状があったら要注意次のような症状は巻き爪が進行しているサインかもしれません。爪の端を押すと痛いサンダルを履くと違和感がある爪の横が赤くなっている爪の端が皮膚に当たる深爪を繰り返している放置すると痛みが強くなり、歩くのもつらくなることがあります。■夏の巻き爪を予防するためにできること正しい爪の切り方を意識する深爪や角を切りすぎると、巻き爪や陥入爪の原因になります。爪はスクエアカットを意識し、切りすぎないようにしましょう。足に合ったサンダルを選ぶサイズが合わないサンダルは足指への負担を増やします。・足が前に滑らない・指先に余裕がある・足裏をしっかり支えるこの3つを意識して選ぶことが大切です。違和感の段階で相談する巻き爪は、「痛くなってから」よりも「少し気になる」この段階でケアした方が改善しやすい傾向があります。■巻き爪補正24宇都宮店の巻き爪ケア当店では、爪を切ったり抜いたりせずに行う巻き爪補正を行っています。「巻き爪補正は痛そう」と思われる方もいらっしゃいますが、実際には「もっと早く来ればよかった」というお声をいただくことも多くあります。また、巻き爪だけでなく、・魚の目・タコ・かかとの角質ケアにも対応しています。足裏のバランスや角質トラブルが巻き爪に影響しているケースもあるため、足全体を見ながらサポートしています。さらに、・正しい爪の切り方・靴やサンダル選び・再発予防のアドバイスも行っています。■まとめ夏は、・サンダル・汗や蒸れ・素足で過ごす時間などによって、巻き爪が悪化しやすい季節です。「少し気になるだけだから」と放置していると、陥入爪や肉芽につながることもあります。違和感の段階でケアを始めることが、改善への近道です。今年の夏を快適に過ごすためにも、足元の状態を一度見直してみませんか？巻き爪や足のトラブルでお悩みの方は、お気軽に巻き爪補正24宇都宮店までご相談ください。
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260603214753/</link>
<pubDate>Mon, 06 Jul 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【朝起きたら首が痛い？】寝起きの不調が起こる本当の理由とは／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜</title>
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こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。「朝起きたときに首が痛い」
「肩や背中が重だるい」
「寝たはずなのにスッキリしない」このようなお悩みを感じている方はとても多いです。
実はその原因、寝ている間の体の状態や日中の負担が関係していることがあります。■原因①寝ている間も筋肉が緊張している本来、睡眠中は体がリラックスし、筋肉もゆるむことで回復が進みます。しかし、・首や肩のこりが強い
・ストレスが多い
・日中の姿勢が悪いといった状態があると、寝ている間も筋肉の緊張が抜けにくくなりますその結果、朝起きたときに首の痛みや重だるさとして感じることがあります。■原因②枕や寝姿勢の影響枕の高さや寝る姿勢も、首への負担に大きく関係しています。枕が合っていないと・首が不自然な角度になる
・筋肉が緊張したままになる
・血流が悪くなるといった状態になり、朝の痛みにつながることがあります。■原因③血流の低下首や肩の筋肉が硬くなると血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。本来、睡眠中は血流が整い回復が進みますが、筋肉の緊張が強いとその働きが十分に行われません。そのため、「寝ても回復しきれない状態」になりやすくなります。■日中の姿勢も大きく影響デスクワークやスマホの使用で、猫背やストレートネックの姿勢が続くと、首や肩の筋肉に負担がかかり続けます。その状態が夜まで続くことで、寝ている間も影響が残り、朝の不調につながることがあります。■首や肩をゆるめることが大切朝の首の痛みを改善するためには、・筋肉の緊張をゆるめる
・血流を整える
・姿勢のバランスを見直すことが大切です。首や肩、背中の筋肉を整えることで、睡眠中の回復力も高まりやすくなります。■寝起きの不調でお悩みの方へ「朝起きると首が痛い」
「寝てもスッキリしない」そんな方は、体の緊張や血流の状態が影響している可能性があります。当サロンではもみほぐしや骨盤矯正、頭蓋仙骨ケアで血行と脳脊髄液の巡りを促し、オイルトリートメントでリンパの巡りを整えるケアをおこなっています。朝の不調をそのままにせず、体を整えてみませんか？
気になる方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください＾＾
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260530115148/</link>
<pubDate>Thu, 02 Jul 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>7月営業スケジュール／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜</title>
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こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。7月の営業スケジュールのお知らせです♪7/14(火)14:00～オープン7/15(水)休業営業時間平日/10:00～21:00（最終受付：18:00）土日祝/10:00～18:00（最終受付：16:00）当日のご予約も受け付けておりますが、予約枠が埋まりやすいので、お早めのご予約をおすすめしますご予約、ご来店心よりお待ちしております
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260630073546/</link>
<pubDate>Mon, 29 Jun 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>サンダルの季節こそ要注意！かかとのガサガサ・ひび割れを放置するとどうなる？／巻き爪補正２４宇都宮店</title>
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こんにちは、巻き爪補正24宇都宮店オーナーの飯塚です。気温が上がり、サンダルを履く機会が増える6月。ふと足元を見たときに、「かかとが白くなっている…」
「ガサガサしていて恥ずかしい」
「ひび割れが気になる」と感じたことはありませんか？実は、かかとのガサガサやひび割れは見た目の問題だけではありません。放置すると痛みや歩行トラブルにつながることもあります。今回は、かかとの角質トラブルの原因と対策について詳しくご紹介します。■なぜかかとはガサガサになるの？かかとは体重を支えるため、もともと角質が厚くなりやすい部位です。さらに、・加齢による乾燥・エアコンによる乾燥・素足で過ごす時間の増加・足裏への負担などが重なることで、角質がどんどん厚くなっていきます。特にサンダルを履く季節は、かかとが外気にさらされるため乾燥しやすくなります。■ガサガサを放置するとどうなる？①見た目が気になるまず多くの方が気になるのが見た目です。せっかくお気に入りのサンダルを履いても、「かかとを見られたくない」と感じてしまうことがあります。②ひび割れが起こる乾燥が進むと、硬くなった角質に亀裂が入り始めます。初めは浅いひび割れでも、放置すると徐々に深くなり、・歩くと痛い・ストッキングが引っかかる・出血するといった状態になることがあります。③タコや魚の目ができやすくなるかかとの角質が厚くなると、歩き方や体重のかかり方にも影響が出ます。その結果、・足裏の一部に負担が集中する・タコができる・魚の目ができるといった新たなトラブルにつながることもあります。④歩き方のバランスが崩れるひび割れによる痛みをかばって歩くことで、無意識に歩き方が変わることがあります。すると、足の疲れ膝への負担腰への負担につながるケースもあります。■自宅でできるかかとケア①毎日の保湿最も大切なのは保湿です。お風呂上がりに、◎尿素配合クリーム◎保湿クリームなどを塗る習慣をつけましょう。②ゴシゴシ削りすぎない軽石ややすりで削りすぎると、皮膚が「守らなきゃ」と反応し、逆に角質が厚くなることがあります。セルフケアは適度に行うことが大切です。③足に合った靴を履くサイズの合わない靴は、かかとへの負担を増やします。クッション性があり、足にフィットする靴を選びましょう。■実は角質ケアだけでは不十分なことも何度削っても、「またすぐガサガサになる」という方は少なくありません。その理由は、●歩き方のクセ●足裏の重心バランス●靴の影響など、根本原因が残っているためです。そのため、厚くなった角質を取り除くだけでなく、再び厚くならない環境づくりも重要になります。■巻き爪補正24宇都宮店の角質ケア当店では、フットケア専用機器を使用し、かかとのガサガサやひび割れ、タコ、魚の目などの角質トラブルのケアをおこなっています。また、厚くなった角質を丁寧にケアするだけでなく、○足の状態の確認○日常生活でのアドバイス○ご自宅でのケア方法もお伝えしています。サンダルの季節を気持ちよく迎えるためにも、足のトラブルを解決していきましょう。お気軽にご相談ください。
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260603211410/</link>
<pubDate>Mon, 29 Jun 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【寝ても疲れが取れない人へ】回復できない体の原因とは？／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜</title>
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こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「朝から体がだるい」
「休んでもスッキリしない」このようなお悩みを感じている方はとても多いです。
実はこの状態、睡眠時間ではなく“体の回復力”の低下が関係していることがあります。■原因①筋肉の緊張が抜けていない日中のデスクワークやスマホの使用、ストレスなどにより、首や肩、背中の筋肉は想像以上に緊張しています。本来、睡眠中は体がリラックスし、筋肉もゆるむことで回復が進みます。
しかし筋肉の緊張が強い状態だと、寝ている間も完全に力が抜けず、体が休まりきらない状態になってしまいます。■原因②血流の低下筋肉が硬くなると血流が悪くなり、体に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。さらに、疲労物質も流れにくくなるため、回復が遅れてしまいます。
その結果、「寝ても疲れが残る」と感じやすくなります。■原因③自律神経の乱れ体を回復させるためには、睡眠中にリラックスの神経（副交感神経）がしっかり働くことが大切です。しかし、・ストレス
・生活リズムの乱れ
・スマホの使用などが続くと、自律神経のバランスが崩れ、眠っていても体が十分に回復しにくくなります。■体を整えることで回復しやすくなる疲れが取れにくい状態は、・筋肉の緊張
・血流の低下
・自律神経の乱れが重なっていることが多いです。首や肩、背中の筋肉をゆるめて血流を整えることで、体がリラックスしやすくなり、回復しやすい状態につながることもあります。■疲れが抜けない体、そのままにしていませんか？「しっかり寝ても疲れが取れない」
「常に体がだるい」そんな方は、体の緊張や血流の状態が影響している可能性があります。当サロンでは体の状態を確認しながら、首・肩・背中の筋肉をゆるめ、血流やリンパの流れを整えるケアを行っています。疲れが取れにくい状態をそのままにせず、体を整えてみませんか？
気になる方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
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<link>https://makizumechiryo24.com/blog/detail/20260530114713/</link>
<pubDate>Thu, 25 Jun 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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