【猫背は不調の原因？】肩こり・疲れやすさにつながる姿勢の影響とは／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜

こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。

スマホやパソコンを見る時間が長いと、

気づかないうちに背中が丸まり「猫背」になってしまう方が増えています。

実はこの猫背、見た目の問題だけではなく、体のさまざまな不調につながることがあります。

今回は猫背が体に与える影響についてご紹介します。

 

■肩こり・首こりが起こりやすくなる

猫背になると頭が前に出た姿勢になります。
人の頭は約4〜6kgほどあると言われており、前に出るほど首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。

その結果、

・肩こり
・首こり
・頭痛

などの症状が起こりやすくなります。

 

■呼吸が浅くなる

猫背になると胸が圧迫され、肺がしっかり広がりにくくなります。
すると呼吸が浅くなり、体に取り込める酸素量も減ってしまいます。

酸素が不足すると

・疲れやすい
・集中力の低下
・だるさ

といった状態につながることがあります。

 

■血流が悪くなる

姿勢が崩れると筋肉が常に緊張した状態になり、血流が悪くなりやすくなります。

血流が低下すると

・体のだるさ
・冷え
・むくみ

などの不調が出やすくなります。

 

■自律神経の乱れにもつながることも

猫背が続くと胸やお腹まわりが圧迫され、呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅い状態が続くと、リラックスに関わる副交感神経が働きにくくなり、自律神経のバランスにも影響することがあります。

 

■猫背は少しずつ整えることが大切

猫背の原因には

・デスクワーク
・スマホの使用時間
・筋肉の緊張
・体の硬さ

などが関係しています。

整体やリンパケアで首・肩・背中の緊張をゆるめることで、姿勢が整いやすくなることもあります。

 

■姿勢が変わると体の調子も変わることがあります

「マッサージしても肩こりがなかなか改善しない」
「疲れが取れにくい、だるい」
「姿勢が気になる」

そんな方は、猫背による体への負担が影響している可能性もあります。

まずは姿勢を見直すところからはじめてみませんか。

 

■Hararie（ハラリエ）では

当サロンでは、

『骨盤矯正』で体の土台である骨盤の歪みを整え、

『もみほぐし』で筋肉をゆるめることで血行促進をうながし、コリの解消を図ります。

 

おすすめのメニュー

🟠ととのえケア90分

『骨盤矯正ケア＋もみほぐしケア』

 

姿勢を整えるのには定期的な骨盤矯正ケアをおすすめします。

🟠部分ケ30分

『骨盤矯正ケア』

 

根本的な原因を見つめ直し、そこにアプローチしていきましょう。