巻き爪・陥入爪を防ぐ！正しい爪の切り方を徹底解説／巻き爪補正２４宇都宮店

こんにちは。巻き爪補正24宇都宮店オーナーの飯塚です。

巻き爪の補正に来られる方から、

「なぜ巻き爪になるんですか？」

という質問を多くいただきます。

 

巻き爪の原因は様々ですが、一番身近な原因に、「爪の切り方」が間違っていることがあげられます。

巻き爪や陥入爪は、一度なってしまうと痛みや炎症を引き起こし、
生活にも大きな影響を与える厄介な足トラブル。
ですが、正しい爪の切り方を身につけることで予防できるケースも多いのです。

この記事では、巻き爪・陥入爪を防ぐための正しい爪の切り方を、わかりやすく解説します。

 

まず知っておきたい「巻き爪」と「陥入爪」の違い

　　　巻き爪：爪の両端が内側に巻き込んでいく状態

　　　陥入爪（かんにゅうそう）：爪の端が皮膚に刺さり、炎症や肉芽ができる状態

どちらも「爪の端が皮膚に食い込む」ことが共通しており、
原因として誤った爪の切り方や圧迫の強い靴が関係しています。

 

間違った爪の切り方がトラブルの原因に！

以下のような切り方をしていませんか？

❌ 爪の角を丸く切ってしまう（ラウンドカット）

→ 爪が皮膚に食い込みやすくなり、巻き爪や陥入爪を引き起こします。

❌ 深爪してしまう

→ 爪の保護機能が弱くなり、爪の端が皮膚に刺さりやすくなります。

❌ 不揃いな切り方

→ 一部の爪に力がかかりやすくなり、変形や巻きが進行する原因に。

 

【YouTube動画】【巻き爪・陥入爪でお悩みの方必見】正しい爪の切り方

 

巻き爪・陥入爪にならない！正しい爪の切り方

✅ ポイント1：基本は「スクエアカット」

爪はまっすぐ平らに切る「スクエアカット」が理想的です。
角を丸くせず、四角い形を意識しましょう。

✅ ポイント2：白い部分を1〜2mm残す

深爪は絶対NG。
爪先の白い部分を1〜2mm残すことで、皮膚への負担を減らせます。

✅ ポイント3：入浴後など爪が柔らかいときに切る

乾燥して硬くなった爪は割れやすいので、入浴後や足湯後など、爪がやわらかくなっているタイミングで切るのがおすすめです。

✅ ポイント4：爪切りは「直線刃」または「ニッパー型」を選ぶ

足の爪は厚く硬いため、切れ味のよい直線刃やニッパー型の爪切りが向いています。
カーブの強い爪切りは形が丸くなりすぎてしまうので注意。

 

爪を切る頻度の目安は？

足の爪は手の爪に比べて伸びるスピードが遅いため、2〜4週間に1回程度のケアでOKです。
ただし、スポーツをしている方や高齢者の方など、負担がかかりやすい方はこまめなチェックを。

 

セルフケアが難しい場合は専門ケアもおすすめです

　　・爪が厚くて自分で切れない

　　・自分で切るのが怖い

　　・すでに痛みがある・皮膚が赤く腫れている

このような方は、フットケア専門店や巻き爪補正サロンでのケアをおすすめします。
巻き爪補正24宇都宮店では、正しい爪の切り方アドバイスはもちろん、爪切りのみのメニューもございます。
しかしすでに巻き爪になっていて痛みや腫れが出ている方へは、巻き爪の補正をおすすめします。

当店の補正は痛みの少ない補正としてご好評いただいています。

ご相談・カウンセリングだけでも受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。

 

まとめ｜巻き爪・陥入爪は正しい爪の切り方で予防できる！

巻き爪や陥入爪は、毎日のケアで予防できる身近な足トラブルです。
何気ない爪の切り方が、未来の痛みや不調を左右します。

ぜひ今日から、

　　◯スクエアカットを意識する

　　◯深爪を避ける

　　◯正しいタイミングと道具でケアする
この3つを実践してみてください。