【エアコン冷えに注意！】夏の隠れ冷えとむくみ対策／自律神経調整サロンHararie

こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです！

梅雨が明けたと思ったら連日の真夏日…暑さで気が滅入っている方も多いのではないでしょうか。

そんな暑さの中、体の冷えを感じている方はいませんか？

実は夏こそ「隠れ冷え」が多くなる季節。手足が冷たい、むくみがひどい…そんなお悩みを持つ方が増えているんです。

今回は、夏に起こる冷えとむくみの原因、そして当サロンでできる対策についてご紹介します。

 

✅夏でも冷える。それ…『冷房病』かも！？

外は暑いのに、室内は冷房がガンガン効いている…そんな場所多いですよね。

屋外と室内の温度差や、長時間冷風にさらされることで、自律神経のバランスが崩れてさまざまな体調不良が起こることがあります。それが『冷房病』です。

　　・体の冷え、だるさ

　　・肩こり

　　・頭痛

　　・食欲不振

　　・不眠

また、冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎも内臓を冷やし、血流やリンパの流れが滞る原因に。

 

✅体が冷えると、なぜむくむの？

体が冷えると、血管が収縮して血流が悪くなります。
すると、体の中の水分や老廃物がうまく流れずに、皮ふの下にたまってしまうんです。
これが『むくみ』の正体。

さらに、体が冷えると筋肉の動きも鈍くなり、リンパの流れも滞りがちに。
ポンプのように水分を押し戻す力が弱くなってしまいます。

むくみを防ぐには、体を冷やさないことと、流れをよくすることが大切です。

🟠整体とリンパケアでできること

当サロンでは、夏の隠れ冷えやむくみに対応する施術を行っています。

◉ 整体で自律神経のバランスを整える

骨盤の歪みや筋肉の強張りを整えることで、血流や神経の伝達がスムーズになり、体温調節機能の回復を促します。

→『骨盤矯正ケア』『整体もみほぐしケア』などの整体ケアメニューがおすすめ

◉ リンパケアで巡りを促進

オイルを使用しリンパの流れをやさしく促すことで、冷えで滞った老廃物の排出を助け、むくみやだるさの改善につながります。

→『全身オイルケア』『半身オイルケア』などのオイルリンパケアメニューがおすすめ

 

🟠ご自宅でできる冷え対策

　　・湯船につかる（ぬるめでOK）

　　・冷たいものを摂りすぎない

　　・お腹や足元を冷やさないよう薄手の腹巻やレッグウォーマーを活用

　　・エアコンの設定温度は25～28℃、直接風に当たらないように

体の表面だけでなく、体の内側（内臓）も冷やさないように、意識して温かい飲み物や食べ物を摂ることも大切ですね。

 

まとめ

「夏に冷えるなんて思ってもみなかった…」という方ほど、実は体の深部で冷えが進んでいます。体調がなんとなく優れないと感じたら、それは体からのサインかもしれません。

Hararie〜はらりえ〜では、整体とリンパケアで体の内側から巡りを整えるお手伝いをしています。

夏に起こりやすい体のだるさや不調、お気軽にご相談くださいね♪