自分でできる！魚の目・タコのセルフケアとNG行動｜正しいケアで足裏を快適に保とう／巻き爪補正２４宇都宮店

こんにちは、巻き爪補正24宇都宮店オーナーの飯塚です。

「足の裏が硬くなってきた…」
「歩くとピリッと痛い…」
そんなお悩み、もしかするとうおのめやタコが原因かもしれません。

軽度であれば、自分でのケアで症状が緩和することもありますが、間違ったケアは逆に悪化させる原因に。
今回は、うおのめ・タコのセルフケア方法とNG行動について、わかりやすく解説します。

 

◆ うおのめとタコ、何が違うの？

　　うおのめ（鶏眼）：皮膚の奥に向かって硬い芯（角質）が入り込んでおり、押すと痛いのが特徴。

　　タコ（胼胝）：摩擦や圧迫で皮膚が厚く硬くなったもの。痛みは少なめですが、放置すると厚くなっていきます。

 

◆ 自分でできるセルフケア方法

1. お風呂でやわらかくしてから削る

入浴後の皮膚は柔らかくなっているため、専用のやすりや軽石で表面の角質を優しく削りましょう。
※強く削りすぎないのがポイント！

 

2. 保湿を忘れずに

硬くなった皮膚は乾燥していることが多いです。
お風呂上がりやケアの後には、保湿クリームやフットケア専用バームを使って、しっかりと保湿をしましょう。

 

3. 足の負担を見直す

　　・靴が足に合っていない

　　・立ち仕事や歩きすぎ
こうした要因が角質の原因になっていることも。
インソールの活用や、正しい靴選びも大切なセルフケアの一部です。

 

◆ 絶対にやってはいけないNG行動

✖ カッターやハサミで削る

皮膚を傷つけてしまい、出血や感染のリスクが高まります。

素人の手で刃物を使うのは危険です。

 

✖ ドラッグストアの除去パッチを長期間使用

市販のパッチは適切な使用期間を守らずに使用すると、健康な皮膚まで溶かしてしまうことがあり、炎症やトラブルのもとになります。

 

✖ 痛みがあるのに放置する

「我慢すれば大丈夫」と思っても、うおのめは自然治癒しにくいもの。痛みがある場合は、早めに専門家へ相談を。

 

◆ セルフケアで改善しない場合は

繰り返すうおのめ・タコ、芯が深くなったうおのめなどは、専門的なフットケアが必要になることがあります。
巻き爪補正24宇都宮店では、2025年9月以降にうおのめ・タコの角質ケアを開始予定です。

状態を確認しながら、肌を傷つけない方法で安全にケアを行っています。

 

◆ まとめ

うおのめやタコは、早めのケアと正しい対応が大切です。

　　・削る前に皮膚を柔らかくする

　　・保湿を習慣にする

　　・足に合った靴を選ぶ

これらを意識するだけでも、予防や再発防止に繋がります。
気になる角質を見つけたら、無理に削らず丁寧なケアを。
「自分では難しい…」と感じたら、ぜひお気軽に当サロンへご相談ください。