【肩こりが頭痛の原因になる？】つらい頭痛につながる体の仕組みとは／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜

こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。

「肩こりがひどくなると頭痛がする」
「首や肩がガチガチになると頭まで痛くなる」

このようなお悩みを感じている方はとても多いです。
実は、肩こりと頭痛はとても深い関係があります。

今回は、肩こりが頭痛につながる理由について、体の仕組みも含めてわかりやすくご紹介します。

 

■肩こりが原因で起こる「緊張型頭痛」

肩こりから起こる頭痛の多くは、緊張型頭痛と呼ばれるものです。

緊張型頭痛は、日本人に最も多い頭痛のタイプと言われており、
特に

・デスクワークが多い方
・スマホをよく使う方
・首や肩がこりやすい方

に多く見られます。

 

特徴としては

・頭が締めつけられるような痛み
・後頭部やこめかみの痛み
・首や肩のこりを伴う

といった症状が出ることがあります。

 

■筋肉の緊張で血流が悪くなる

肩こりや首こりが起こると、首や肩の筋肉が硬くなり、血流が悪くなりやすくなります。

血流が低下すると、筋肉に疲労物質が溜まりやすくなり、神経が刺激されることで頭痛が起こることがあります。

特に

・首の後ろ
・肩
・後頭部

の筋肉が硬くなると、頭の後ろに痛みを感じることがあります。

 

■姿勢の崩れも大きな原因

肩こりが起こりやすい方の多くは、**猫背やスマホ首（ストレートネック）**になっていることがあります。

頭が前に出た姿勢になると、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
人の頭は約4〜6kgあるため、その重さを首や肩の筋肉で支えることになります。

この状態が続くことで

・首こり
・肩こり
・頭痛

が起こりやすくなります。

 

■ストレスや自律神経の影響

肩こりからくる頭痛は、ストレスや自律神経の乱れとも関係しています。

ストレスが続くと筋肉が緊張しやすくなり、首や肩が硬くなります。
その結果、血流が悪くなり、頭痛が起こることがあります。

 

■肩こりの緩和と、副交感神経を高めることが頭痛対策のひとつ

頭痛の多くは
・首や肩の筋肉の緊張

・姿勢の崩れ

・ストレス
などが関係していることが多いです。
首・肩・背中の筋肉をゆるめ、血流やリンパの流れを整えることで、体がリラックスしやすくなり、

頭痛の軽減につながることが期待できます。

 

■Hararie（ハラリエ）では

肩こりや頭痛でお悩みの方には

 

🟠オイルケアと部分ケアの組み合わせ

『全身オイルケア120分』＋『頭蓋ケア30分』

 

🟠整体オイルケア90分

『頭蓋ケア＋ライトケア』がおすすめ。
副交感神経を高め、肩や首、頭の緊張をゆるめます。

つらい肩こりや頭痛にお悩みの方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。