【その頭痛、どのタイプ？】緊張型頭痛と片頭痛の違いをわかりやすく解説／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜

こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。

「頭痛がよく起こる」
「肩こりと一緒に頭が痛くなる」
「ズキズキする頭痛がある」

このように頭痛で悩んでいる方はとても多いです。

 

実は頭痛にはいくつか種類がありますが、特に多いのが

・緊張型頭痛
・片頭痛

この2つです。
今回はそれぞれの特徴と見分け方についてご紹介します。

 

■緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛は、日本人に最も多い頭痛と言われています。
デスクワークやスマホの使用が多い方に起こりやすい頭痛です。

主な原因は

・肩こり
・首こり
・姿勢の崩れ
・ストレス

などで、首や肩の筋肉が緊張することで血流が悪くなり、頭痛が起こると考えられています。

 

特徴としては

・頭が締めつけられるような痛み
・後頭部やこめかみが重い
・肩こりや首こりを伴う
・長時間続くことが多い

といった症状があります。

 

■片頭痛（へんずつう）

片頭痛は、血管の拡張や神経の刺激によって起こると考えられている頭痛です。

特に女性に多いと言われており、

・ストレス
・寝不足
・ホルモンバランス
・気圧の変化

などがきっかけになることがあります。

 

特徴としては

・ズキズキと脈打つような痛み
・頭の片側が痛むことが多い
・光や音に敏感になる
・吐き気を伴うこともある

などです。

 

■肩こりから起こる頭痛は緊張型頭痛が多い

整体やリラクゼーションに来られる方の場合、
肩こりや首こりが原因の緊張型頭痛であることが多いです。

長時間のデスクワークやスマホの使用で

・首
・肩
・背中

の筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで頭痛につながることがあります。

 

■ストレスは頭痛の大敵

『緊張型頭痛』も『偏頭痛』も
ストレスは大きな原因のひとつです。
ストレスは頭痛だけでなく
・睡眠の質の低下

・胃腸の不調

・動悸

・発汗
など、心身ともにダメージが大きくなる大敵です。

どうかストレスを溜め込まず、解消できる時間や場所を確保してください。

 

■Hararie（ハラリエ）では

 

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