肥厚爪のケア方法｜自分でできるやさしいお手入れのコツ／巻き爪補正２４宇都宮店

こんにちは、巻き爪補正24宇都宮店オーナーの飯塚です。

爪でお悩みの方の中には、巻き爪以外にも爪が分厚くなって悩んでいる、という方が多くいます。

肥厚爪の方のお声で多いのは、「自分でどうケアしていいのかわからない」ということでした。
今回は、自宅でもできる肥厚爪のお手入れ方法と、注意点についてご紹介します。

 

肥厚爪とは？

肥厚爪とは、爪が分厚く、硬く、変形していく状態のこと。
主に以下のような原因で起こります：

　　・足の爪への慢性的な圧迫や摩擦

　　・靴のサイズや形が合っていない

　　・加齢や血行不良

　　・水虫などの感染症

　　・爪のケガや長期間の放置

爪が厚くなることで、切りにくくなったり、痛みや違和感が出たり、見た目の悩みにつながることもあります。

 

肥厚爪の自宅ケア｜5つのステップ

① 足を清潔にし、しっかり保湿

爪のケアはまず清潔な環境づくりから。

　　・毎日、石けんで足をよく洗う

　　・入浴後や洗った後は、爪のまわりも丁寧に水分をふき取る

　　・爪用または足用の保湿クリームやネイルオイルで、爪まわりと皮膚をしっとり保つ

→ 保湿を続けることで、爪の柔軟性を保ち、厚くなりにくくする効果があります。

 

② 爪を削って厚みを整える

分厚くなった爪は、通常の爪切りでは切れないことがあります。
無理に切ると、ひび割れやさらに変形してしまう恐れも。

【おすすめの方法】

　　・爪やすり（電動でもOK）で表面を少しずつ削る

　　・削るときは、少しずつ・優しく

　　・削りすぎはNG。爪の下の皮膚を傷つけないよう注意

→ 電動タイプの「ネイルドリル」も市販されていますが、初心者はまず手動のやすりからスタートするのがおすすめです。

 

③ 爪の長さはまっすぐに整える

爪の先端が不揃いだったり、丸く切りすぎると巻き爪につながることも。

　　・爪はややスクエア型（四角形）に切るのが基本

　　・角は深く切らず、軽く整える程度に

　　・厚みを削る→長さを整える、の順でケア

 

④ 靴選びと履き方を見直す

肥厚爪の原因のひとつが、足に合わない靴による慢性的な圧迫です。
以下のような靴を避けましょう：

　　・つま先が細い靴

　　・かかとがパカパカ浮くようなサイズ

　　・足が前すべりして爪に当たる靴

→ つま先にゆとりがあり、足がしっかり固定できる靴を選ぶことが、再発予防につながります。

 

⑤ 無理はしない、痛みがあるときは専門家に相談

自宅でケアしていても、爪の変形が強い、痛みがある、厚みが戻らない場合は早めに専門ケアを受けましょう。

巻き爪補正24宇都宮店では、肥厚爪に対する説明を丁寧におこない、

専用の機器で爪の厚みを削り、爪本来の形に近づけるフットケアメニューをご提供しています。
セルフケアだけでは難しいと感じたときは、ぜひご相談ください。

 

まとめ｜肥厚爪のセルフケアは「削る・保湿・圧迫しない」がカギ

肥厚爪は自然に元通りになることは難しく、日々のケアと習慣の見直しが大切です。

　　・爪は削って厚みを整える

　　・保湿を習慣にする

　　・靴や歩き方も見直す

爪の健康を保つことは、足全体の快適さにもつながります。
痛みが出る前に、少しずつケアを始めてみませんか？

 

ご相談だけでも受け付けております。

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