【姿勢が悪いと疲れやすい？】実は関係している体の仕組みとは／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜

 

こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「夕方になると体がだるい」

そんなお悩みはありませんか？

 

実はその原因、姿勢の悪さが関係していることがあります。

普段何気なくしている姿勢が、体の疲れやすさに影響していることも少なくありません。

 

■筋肉に余計な負担がかかる

猫背などの姿勢が続くと、頭が前に出た状態になります。
人の頭は約4〜6kgあると言われており、前に出るほど首や肩、背中の筋肉に大きな負担がかかります。

その状態が長時間続くと、筋肉は常に緊張した状態になり、疲れがたまりやすくなります。

その結果、

・肩こり
・首こり
・背中のだるさ

といった症状が出やすくなります。

 

■血流が悪くなりやすい

姿勢が崩れると筋肉が硬くなり、血流が悪くなりやすくなります。

血流が低下すると、体に疲労物質が溜まりやすくなり、

・疲れが取れにくい
・体が重い
・だるさを感じる

といった状態につながることがあります。

 

■呼吸が浅くなる

猫背の姿勢になると胸が圧迫され、呼吸が浅くなりやすくなります。

呼吸が浅くなると体に取り込める酸素量が減り、
体がエネルギーを作りにくくなります。

そのため、

・疲れやすい
・集中力が続かない

と感じることもあります。

 

■自律神経にも影響することがあります

姿勢が悪く呼吸が浅い状態が続くと、体がリラックスしにくくなり、自律神経のバランスが乱れることもあります。

すると、

・疲れが取れない
・眠りが浅い
・体がだるい

といった不調が続くことがあります。

 

■姿勢を整えることが疲れにくい体づくりにつながる

姿勢が悪くなる原因には

・デスクワーク
・スマホの使用時間
・筋肉の緊張
・体の硬さ

などがあります。

首や肩、背中の筋肉をゆるめ、血流を整えることで姿勢が整いやすくなることもあります。

 

 

■Hararie（ハラリエ）では

体が疲れやすいという方は、姿勢による体への負担が影響している可能性もあります。

おすすめのメニュー
🟠整体ケア

『もみほぐしケア』

足裏から頭のてっぺんまで、ゆっくりマッサージして筋肉の緊張をゆるめます。
血流やリンパの流れを整え、体がリラックスしやすい状態へと導いていきます。

 

疲れやすい体をそのままにせず、一度体をほぐしにお越しください♪
ご来店お待ちしております。