実は間違ってる？巻き爪を防ぐ正しい爪の切り方【宇都宮】／巻き爪補正２４宇都宮店

こんにちは、巻き爪補正24宇都宮店オーナーの飯塚です。

「ちゃんと爪を切っているのに巻き爪になる…」
「深爪しているわけじゃないのに痛い」

実はその原因、
爪の“切り方”が間違っている可能性があります。

巻き爪や陥入爪は、
日々のちょっとした習慣で予防できることも多いトラブルです。

今回は、
巻き爪を防ぐ正しい爪の切り方とNG習慣をわかりやすく解説します。

 

なぜ爪の切り方で巻き爪になるの？

爪は本来、適度に広がる力を持っています。

しかし、

・切り方が悪い
・短くしすぎる

ことでバランスが崩れ、
爪が内側に巻きやすくなるのです。

さらに、靴の圧迫が加わることで、
巻き爪や陥入爪へと進行します。

 

やってはいけないNGな爪の切り方

 

❌ ① 深爪

「スッキリするから」と短く切りすぎると、

・皮膚が盛り上がる
・爪が食い込みやすくなる

原因になります。

 

❌ ② 角を丸く切る（ラウンドカット）

見た目はきれいですが、

爪の端が皮膚に入り込みやすくなり、
陥入爪の原因になります。

 

❌ ③ 爪の端を切り落とす

「痛い部分だけ切る」は危険です。

一時的に楽になりますが、
さらに巻きやすくなる悪循環になります。

 

正しい爪の切り方（スクエアカット）

巻き爪予防の基本は、

👉 スクエアカット（四角く切る）

です。

 

✔ 切り方のポイント

① 爪はまっすぐ横に切る
② 角を残す（切りすぎない）
③ 白い部分を少し残す

イメージとしては、
爪の端が指先より少し出ている状態が理想です。

 

切るタイミングと頻度

・伸びすぎる前に整える（2〜3週間に1回目安）
・お風呂上がりなど、爪がやわらかいときに切る

無理に切るのではなく、
整える意識が大切です。

 

こんな方は要注意

・巻き爪を繰り返している
・爪の端が当たると痛い
・靴を履くと違和感がある

この場合、切り方だけでなく
爪の形そのものが影響している可能性があります。

 

自分でのケアに限界を感じたら

巻き爪は、

✔ 爪の形
✔ 靴の圧迫
✔ 歩き方

などが複雑に関係しています。

そのため、セルフケアだけでは改善しきれないこともあります。

 

宇都宮で巻き爪にお悩みの方へ

宇都宮の
巻き爪補正24宇都宮店では、

・爪を切らずに整える補正
・痛みを抑えた施術
・正しいセルフケアのアドバイス

を行っています。

「この切り方で合っているのか不安」
というご相談も多くいただいています。

 

まとめ｜正しい爪の切り方が巻き爪予防の第一歩

巻き爪は、日常のケアで予防できることも多いトラブルです。

✔ 深爪しない
✔ 角を切りすぎない
✔ スクエアカットを意識する

この3つを意識するだけでも、
足の状態は大きく変わります。

違和感を感じたら、
早めにケアを見直していきましょう。