【朝起きても疲れが取れないのはなぜ？】実は関係している体の不調とは／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜

こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
「朝から体がだるい」
「起きた瞬間から疲れている感じがする」

このようなお悩みを感じている方は意外と多いです。

 

実は、睡眠時間だけでなく体の状態が関係していることもあります。

今回は、朝起きても疲れが取れない理由についてご紹介します。

 

■体の緊張が抜けていない

日中のストレスや長時間の同じ姿勢が続くと、首や肩、背中の筋肉が緊張したままになりやすくなります。

その状態が続くと、寝ている間も体が完全にリラックスできず、回復しにくくなります。

その結果、

・朝から肩こりがある
・体が重い
・疲れが取れない

といった状態につながることがあります。

 

■血流が悪くなっている

筋肉の緊張や体の冷えなどがあると、血流が悪くなりやすくなります。

血流が低下すると、体に酸素や栄養が十分に届きにくくなり、疲労回復がスムーズに行われにくくなります。

そのため、しっかり寝ているつもりでも疲れが残ってしまうことがあります。

 

■自律神経のバランスの乱れ

体を回復させるためには、睡眠中にリラックスの神経（副交感神経）がしっかり働くことが大切です。

しかし、

・ストレス
・スマホの使用
・生活リズムの乱れ

などが続くと、自律神経のバランスが乱れ、体がうまく休まらないことがあります。

その結果、眠っても疲れが取れない状態になることがあります。

 

■体を整えることが回復につながることも

疲れが取れない状態が続くときは、

・筋肉の緊張
・血流の低下
・自律神経の乱れ

などが重なっていることも少なくありません。

首や肩、背中の緊張をゆるめ、血流やリンパの流れを整えることで、体がリラックスしやすくなり、回復しやすい状態につながることもあります。

 

■朝から疲れている体、ケアしてあげませんか？

「朝起きても疲れが取れない」
「体がだるい状態が続いている」
そんな方は、体の緊張や血流の状態が影響している可能性があります。

当サロンでは、体の状態を確認しながら
副交感神経を高めるための整体リンパケアやオイルトリートメントをおこなっています。

疲れが取れない状態をそのままにせず、リンパケアで体を整えてみませんか？
気になる方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。