【秋バテに注意】夏が終わったのにだるい原因とは？／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜

こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。

 

暑さのピークを越えて少しずつ過ごしやすくなってきたのに、

「なんとなく体がだるい」

「朝起きても疲れが取れない」

「食欲がない」

と感じることはありませんか？

 

その不調は、夏の疲れを引きずった「秋バテ」かもしれません。

 

秋バテは正式な病名ではありませんが、夏に受けた身体への負担に加え、秋特有の気温や気圧の変化によって、自律神経のバランスが崩れることで起こるさまざまな不調を指します。

 

■夏の疲れは秋に持ち越される？

 

夏は、私たちが思っている以上に身体へ負担がかかっています。

 

強い暑さの中では、体温を一定に保つために汗をかいたり、皮膚の血管を広げて熱を逃がしたりと、自律神経が活発に働きます。

 

さらに、屋外の暑さと冷房の効いた室内を何度も行き来すると、身体はそのたびに体温調節を求められます。

 

冷たい飲み物や食べ物による内臓の冷え、暑さによる睡眠不足なども重なることで、夏の終わりには自律神経が疲れていることがあります。

 

 

■秋の寒暖差が自律神経をさらに刺激する

 

9月頃は、昼間は暑くても朝晩は涼しくなるなど、一日の気温差が大きくなります。

 

自律神経には、血管を収縮・拡張させながら体温を一定に保つ役割があります。

そのため寒暖差が大きいほど、身体は環境に合わせて細かな調整を繰り返さなければなりません。

 

夏の疲労が残った状態でこの変化が加わると、

 

・身体が重い、だるい
・寝ても疲労感が抜けない
・肩こりや頭痛
・手足の冷えやむくみ
・食欲が落ちる
・眠りが浅い

 

といった不調を感じやすくなります。

 

 

■「巡り」を整えることも秋バテ対策のひとつ

 

秋バテを感じるときは、無理に頑張るよりも身体を休ませ、生活リズムを整えることが大切です。

 

朝に太陽の光を浴びる、ぬるめのお風呂にゆっくり入る、冷たいものばかりを摂らない、軽い運動やストレッチを取り入れるなど、身体が本来のリズムを取り戻しやすい環境をつくってあげましょう。

 

また、筋肉の緊張が続いている方は、整体やもみほぐし、オイルトリートメントなどで身体をゆるめることも選択肢のひとつです。

 

筋肉をやさしく動かしたり、リンパケアやオイルケアで身体に触れたりすることは、リラックスにつながります。

 

秋バテの時期は「疲れているのに頑張る」のではなく、意識的に身体を休ませる時間をつくることが大切です。

 

 

■夏の疲れを秋まで引きずらない身体づくりを

 

宇都宮の自律神経調整サロンHararieでは、お身体の状態に合わせて、もみほぐしや整体、リンパトリートメント、オイルトリートメント、骨盤矯正、頭蓋ケアなどを組み合わせたケアをご用意しています。

 

「病院へ行くほどではないけれど、最近なんとなく調子が良くない」

そんな小さな身体の変化も、疲れがたまっているサインかもしれません。

 

夏を頑張った身体をゆっくり休ませながら、これから迎える秋冬を心地よく過ごせる身体へ整えていきませんか？

 

宇都宮はもちろん、鹿沼・日光など栃木県内からもお越しいただけます。完全個室の落ち着いた空間で、その日の身体に合わせて丁寧にケアいたします。

「最近ちょっと疲れているな」と感じたときは、どうぞ気軽にHararieへ身体を休めにいらしてください。

 

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