【最近疲れやすくなっていませんか？】年齢とともに体が疲れやすくなる理由とは／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜

こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。

「昔より疲れが取れにくくなった」
「少し動いただけで体がだるい」

このように感じることはありませんか？

実は、年齢とともに体が疲れやすくなるのは珍しいことではありません。
体の変化によって、回復力や体の働きが少しずつ変わっていくためです。

今回は、年齢とともに疲れやすくなる理由についてご紹介します。

 

■筋肉量が少しずつ減っていく

年齢を重ねると、運動量が減ることで筋肉量が少しずつ低下しやすくなります。

筋肉は体を動かすだけでなく、血流を促すポンプの役割もしています。
筋肉量が減ると血流が低下しやすくなり、

・体がだるい
・疲れが取れにくい
・回復が遅い

と感じることがあります。

 

■血流が低下しやすくなる

年齢とともに筋肉が硬くなったり、体を動かす機会が減ることで血流が低下しやすくなります。

血流が悪くなると、体のすみずみに酸素や栄養が届きにくくなり、疲労物質も溜まりやすくなります。

そのため、以前より疲れを感じやすくなることがあります。

 

■自律神経のバランスが乱れやすくなる

ストレスや生活習慣の変化、ホルモンバランスの影響などにより、年齢とともに自律神経のバランスが乱れやすくなることもあります。

自律神経は体を回復させる働きにも関係しているため、

・眠りが浅い
・疲れが取れない
・体がだるい

といった不調につながることもあります。

 

■体の緊張が抜けにくくなる

長時間のデスクワークやスマホの使用などで、首や肩、背中の筋肉が緊張した状態が続くと、体がリラックスしにくくなります。

筋肉の緊張が続くと血流も悪くなり、疲れが溜まりやすい状態になってしまいます。

 

■体を整えることが疲れにくい体づくりにつながる

疲れやすさの背景には、

・筋肉の緊張
・血流の低下
・自律神経の乱れ

などが関係していることがあります。

首や肩、背中の筋肉をゆるめ、血流やリンパの流れを整えることで、体がリラックスしやすくなり、回復しやすい状態につながることもあります。

 

■最近疲れやすいと感じている方へ

当サロンではお体の状態を確認しながら、
リンパマッサージやオイルマッサージで凝り固まった筋肉の緊張をゆるめ、
血流やリンパの流れを整えるケアをおこなっています。

おすすめのメニューは、しっかりとリンパの流れを促す
『全身オイルケア120分』です。
疲れやすさや体のだるさが気になる方は、ぜひ一度お試しください♪