【頭痛になりやすい人の生活習慣】実は日常のクセが原因かもしれません／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜

こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。

日本人の３～４人に１人が悩んでいる慢性的な頭痛。
実は頭痛は、日常の生活習慣が関係していることも少なくありません。

今回は、頭痛になりやすい人に多い生活習慣についてご紹介します。

 

■長時間のスマホやパソコン

スマホやパソコンを見る時間が長いと、うつむいた姿勢になりやすく、首や肩に大きな負担がかかります。

人の頭は約4〜6kgあると言われており、頭が前に出る姿勢になると首の筋肉に強い負担がかかります。

その結果、

・首こり
・肩こり
・緊張型頭痛

などが起こりやすくなります。

 

■姿勢の崩れ（猫背）

猫背の姿勢も頭痛の原因のひとつです。

背中が丸くなると頭が前に出るため、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。

筋肉が硬くなると血流が悪くなり、頭痛につながることがあります。

 

■睡眠不足や生活リズムの乱れ

睡眠不足や不規則な生活も頭痛を引き起こす原因になることがあります。

睡眠の質が低下すると、自律神経のバランスが乱れやすくなり、

・頭痛
・体のだるさ
・疲れやすさ

などにつながることがあります。

 

■ストレスが多い

ストレスが続くと体は無意識に力が入り、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。
その結果血流が悪くなり、頭痛につながるのです。
仕事や家庭、人間関係でのストレスは、
心身ともに悪影響を生みます。

 

■頭痛や肩こりでお悩みの方へ

慢性的な頭痛や肩こりは、
体の緊張や血流の状態、心身の疲労により筋肉が酸素不足になっているかもしれません。
そんな方におすすめのメニューは、

◎からだの不調をゆるやかに整える
🟠ととのえケア90分

『頭蓋ケア＋もみほぐしケア』

◎全身のリンパと血流を促進させる

🟠オイルケア120分

『全身オイルケア』

頭痛があると頭を強く頭を押されることに抵抗がありますが、
頭蓋仙骨ケアはやさしく触れる程度のケアです。
ぜひ一度お試しください。