【夕方になると足がパンパン？】むくみの原因とスッキリさせる方法とは／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜

こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。

 

「夕方になると靴がきつくなる」
「足が重だるくてつらい」
「朝は大丈夫なのに、夜になるとむくむ」

 

このようなお悩みを感じている方はとても多いです。

実はその“むくみ”、体の巡りの低下が関係していることが多いです。

今回は、夕方に足がむくみやすくなる原因についてご紹介します。

 

 

■原因① 血流の低下

 

長時間の立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢が続くと、血液の流れが滞りやすくなります。

特に足は心臓から遠く、重力の影響も受けやすいため、血液が下に溜まりやすい部位です。

その結果、

 

・足が重い
・だるい
・むくみやすい

 

といった状態につながります。

 

■原因② リンパの滞り

 

リンパは体内の余分な水分や老廃物を回収する役割があります。

しかし筋肉が硬くなったり、動く機会が少ないとリンパの流れが滞りやすくなります。

その結果、余分な水分が溜まりやすくなり、むくみとして現れます。

 

■原因③ 筋肉のポンプ作用の低下

 

ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれ、血液を上に押し戻す働きをしています。

しかし、

 

・運動不足
・長時間座りっぱなし
・体の冷え

 

などがあると、このポンプ機能がうまく働かず、むくみやすくなります。

 

■原因④ 体の冷え

 

体が冷えると血管が収縮し、血流が悪くなります。

特に女性は冷えやすい方が多く、血流やリンパの流れが滞ることで、むくみが起こりやすくなります。

 

■むくみは体からのサイン

 

むくみは

 

・血流の低下
・リンパの滞り
・筋肉の硬さ

 

など、体の巡りがうまくいっていないサインでもあります。

ふくらはぎや太もも、足首まわりの筋肉をゆるめ、血流やリンパの流れを整えることで、スッキリ感を感じやすくなります。

 

 

■足のむくみでお悩みの方へ

 

「夕方になると足がパンパンになる」
「足のだるさや重さが気になる」

 

そんな方は、体の巡りが影響している可能性があります。

 

Hararieおすすめメニュー

◎全身オイルケア　120分

◎整体オイルケア　90分

 

オイルを使用したトリートメントは、全身のリンパの流れを整えることで老廃物の排出を促し、むくみの解消に対してとてもおすすめです。

 

むくみをそのままにせず、スッキリした状態を目指してみませんか？
気になる方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください＾＾