【寒くなると腰がつらい？】冬に腰痛が悪化しやすい理由／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜

こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。

 

11月に入り気温が下がってくると、「朝起きたときに腰が固まっている」「寒い日はいつもより腰が重い」と感じる方もいるのではないでしょうか。

 

腰痛にはさまざまな原因がありますが、寒さによる筋肉の緊張や血流、身体の動かし方の変化が、腰のつらさに関係することがあります。

 

■寒さで筋肉が緊張するのはなぜ？

 

気温が下がると、身体は熱を逃がさないよう末梢の血管を収縮させます。この調節には自律神経が関わっています。

 

さらに寒いと無意識に身体を丸めたり、力を入れたりするため、腰や背中、お尻周辺の筋肉も緊張しやすくなります。

 

筋肉がこわばった状態が続けば動きが小さくなり、腰を動かしたときに「重い」「張っている」と感じやすくなります。

 

■腰だけが原因とは限りません

 

腰痛があると腰ばかりをもみたくなりますが、身体はそれぞれの部位が連動して動いています。

 

例えば、長時間座って股関節周辺が硬くなったり、お尻や太ももの筋肉がうまく動かなかったりすると、その分を腰が補うことがあります。

 

また、骨盤周辺の動きが小さくなれば、立つ・歩く・かがむといった日常動作でも腰への負担が増えることがあります。

 

そのため、腰痛は腰だけでなく、骨盤や股関節、背中まで含めて身体全体を見ることが大切です。

 

■寒い季節こそ身体を動かそう

 

冷えるからと動かずにいると、さらに筋肉が硬くなりやすくなります。

 

ウォーキングや軽いストレッチ、湯船で身体を温めるなど、無理のない範囲で身体を動かしましょう。

 

特にデスクワークの方は、長時間同じ姿勢を続けず、こまめに立ち上がることも腰痛対策になります。

 

■冬に備えて身体全体を整える

 

宇都宮の自律神経調整サロンHararieでは、腰だけを集中的にもみほぐすのではなく、身体全体の筋肉や骨盤周辺の状態を確認しながらケアしています。

 

丁寧にカウンセリングしてから、骨盤矯正やオイルトリートメントなど、その日の身体に合わせた施術をご提案します。

 

「寒くなると毎年腰がつらくなる」という方は、本格的な冬を迎える前に身体をゆるめておきませんか？

 

宇都宮の静かな完全個室で、冷えや疲労感も含め、ゆっくり身体を整える時間をご用意してお待ちしています。