【肩こりと自律神経は関係ある？】なかなか改善しない肩こりの原因とは／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜

こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。

肩こりが続く方の中には、
「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」
「肩こりと一緒に疲れやすさや頭痛もある」
このようなお悩みも多いです。
実は、肩こりと自律神経は深い関係があると言われています。

今回は、肩こりと自律神経の関係についてわかりやすくご紹介します。

 

■自律神経とは？

自律神経とは、体のさまざまな働きを自動的に調整している神経です。

例えば

・呼吸
・血流
・体温
・内臓の働き

などをコントロールしています。

自律神経には

交感神経（活動モード）
副交感神経（リラックスモード）

の2つがあり、このバランスが保たれることで体は健康な状態を保つことができます。

 

■自律神経が乱れると筋肉が緊張しやすくなる

ストレスや疲労、生活リズムの乱れなどが続くと、自律神経のバランスが崩れることがあります。

特に交感神経が優位な状態が続くと、体は常に緊張した状態になり、筋肉も硬くなりやすくなります。

その結果

・肩こり
・首こり
・体のだるさ
・頭痛

などの不調につながることがあります。

 

■血流の低下も肩こりの原因に

筋肉が緊張すると血流が悪くなり、筋肉に疲労物質が溜まりやすくなります。

すると

・肩が重い
・首が動かしにくい
・こりが取れない

といった慢性的な肩こりにつながることがあります。

 

■デスクワークやスマホも影響

現代では

・長時間のデスクワーク
・スマホの使用
・ストレス

などが重なり、肩こりと自律神経の乱れが同時に起こりやすい環境になっています。

特に猫背やスマホ首の姿勢は、首や肩の筋肉に大きな負担をかけてしまいます。

 

■生活リズムの乱れが自律神経の乱れに

現代社会では
・長時間のデスクワーク
・睡眠時間の減少、不規則さ
・食生活の乱れ
・ストレス
などが重なりやすく、交感神経が優位になることで自律神経が乱れ、
慢性的な体の不調がおこりやすい環境になっています。

知らぬ間に体が緊張して、老廃物質が溜まっていきやすいのです。

 

■体をゆるめる、リラックスすることが大切

首や肩、背中の筋肉をゆるめて血流を整えることで、
体がリラックスしやすくなり、自律神経のバランスが整いやすくなります。

 

■Hararie（ハラリエ）では

 

🟠自律神経を整えるのに有効な

『頭蓋ケア30分』＋『全身オイルケア120分』
の組み合わせがおすすめ。

やさしく頭部をほぐし、血流と脳脊髄液の巡りを整えることで、自律神経にアプローチします。
何も考えず、全身リラックスしてください。