【体がだるいのはなぜ？】その原因、実は一つではありません／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜

こんにちは、自律神経調整サロンHarariのはらです。

 

「なんとなく体がだるい」
「しっかり休んでもスッキリしない」
「疲れが抜けにくい」

 

このようなお悩みを感じている方はとても多いです。

実はこの“だるさ”は、いくつかの原因が重なって起こっていることが多いです。

今回は、体がだるくなる主な原因についてご紹介します。

 

 

■原因① 血流の低下

 

筋肉が硬くなったり、同じ姿勢が続くことで血流が悪くなると、体に必要な酸素や栄養が十分に行き届かなくなります。

さらに、疲労物質も流れにくくなるため、

 

・体が重い
・疲れが抜けない
・だるさが続く

 

といった状態につながりやすくなります。

 

■原因② 筋肉のこわばり

 

デスクワークやスマホの使用などで、首や肩、背中の筋肉が緊張した状態が続くと、体は常に力が入った状態になります。

筋肉がこわばると血流も悪くなり、だるさや疲れを感じやすくなります。

 

■原因③ 自律神経の乱れ

 

ストレスや生活リズムの乱れが続くと、自律神経のバランスが崩れやすくなります。

自律神経が乱れると、体がリラックスしにくくなり、

 

・疲れが取れない
・体が重い
・常にだるい

 

といった状態が続くことがあります。

 

■原因④ 睡眠の質の低下

 

睡眠時間が足りていても、質が低いと体は十分に回復できません。

筋肉の緊張や自律神経の乱れがあると、眠りが浅くなり、回復力が低下することがあります。

 

■原因⑤ 運動不足

 

体を動かす機会が少ないと血流が滞りやすくなり、筋肉も硬くなりやすくなります。

その結果、疲労が溜まりやすく、だるさを感じやすくなります。

 

 

■体を整えることがだるさ改善のポイント

 

体のだるさは

 

・血流
・筋肉の状態
・自律神経

 

などが関係していることが多いです。

 

首や肩、背中の筋肉をゆるめ、血流やリンパの流れを整えることで、体がリラックスしやすくなり、だるさの軽減につながることもあります。

 

■慢性的なだるさでお悩みの方へ

 

「体のだるさがなかなか抜けない」
「疲れやすい状態が続いている」

 

そんな方は、体のバランスや血流の状態が影響している可能性があります。

当サロンではカウンセリングにて今の日常生活の状態、体の使い方や姿勢を確認しながら、血流やリンパの流れを改善するケアのご提案をいたします。

 

そのままにせず、体を整えて毎日を笑顔で送れるようにお手伝いいたします。

気になる方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください♪