【リラックスできない人へ】体が休まらない本当の理由とは？／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜

こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。

 

「休んでいるのに疲れが抜けない」
「常に体に力が入っている感じがする」
「気が張っていてリラックスできない」

 

このようなお悩みを感じている方はとても多いです。
実はその状態、自律神経のバランスや体の緊張が関係していることがあります。

今回は、リラックスできない原因についてご紹介します。

 

 

■原因① 自律神経のバランスの乱れ

 

自律神経には

・交感神経（活動・緊張）
・副交感神経（休息・リラックス）

があります。

 

ストレスや忙しさが続くと、交感神経が優位な状態が続きやすくなります。
その結果、体は常に緊張状態になり、リラックスしにくくなります。

 

■原因② 筋肉の緊張が抜けない

 

自律神経が乱れると、無意識のうちに首や肩、背中の筋肉がこわばりやすくなります。

筋肉の緊張が続くと血流が悪くなり、

 

・体のだるさ
・疲れが抜けない
・肩こりや首こり

 

といった不調につながることがあります。

 

■原因③ 呼吸が浅くなっている

 

体が緊張していると呼吸が浅くなりやすくなります。

浅い呼吸はリラックスしにくい状態をつくり、自律神経のバランスにも影響を与えます。

その結果、さらに緊張が抜けにくくなるという悪循環につながります。

 

■原因④ スマホや情報の影響

 

現代ではスマホやパソコンを長時間使うことで、脳が常に刺激を受け続けています。

その状態が続くと、脳が休まりにくくなり、体もリラックスしにくくなります。

特に寝る前のスマホ使用は、自律神経の乱れにつながりやすいと言われています。

 

■体をゆるめることがリラックスの第一歩

 

リラックスできない状態は

 

・自律神経の乱れ
・筋肉の緊張
・血流の低下

 

が関係していることが多いです。

首や肩、背中の筋肉をゆるめて血流を整えることで、体がリラックスしやすい状態につながることもあります。

 

■リラックスできないと感じている方へ

 

「休んでも疲れが抜けない」
「体の力が抜けない」

そんな方は、体の緊張や自律神経の状態が影響している可能性があります。

 

Hararieおすすめメニュー

◎全身オイルケア　120分

◎もみほぐしケア　60分

 

オイルを使用したトリートメントは、副交感神経を高め、体をリラックスさせる効果があります。

筋肉をほぐしながらリンパを流していくので、肩こり、首こりの改善にもおすすめです。

 

体を整えて、リラックスしやすい状態を一緒につくっていきましょう。
気になる方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください♪