【夏の冷えを秋に残さない】冷房で蓄積した「冷え」をリセットする方法／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜

こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。

 

9月になって暑さが落ち着いてきたのに、「手足が冷える」「身体が重い」「むくみや肩こりが気になる」ということはありませんか？

 

実は夏は、冷房や冷たい飲食物によって身体を冷やしやすい季節。

夏の間に感じなかった不調が、気温が下がり始める秋になって表面化することもあります。

 

 

■冷房による「冷え」と自律神経

 

身体には、外気温が変化しても体温を一定に保とうとする仕組みがあります。その調節を担うのが自律神経です。

 

冷房の効いた室内では、身体は熱を逃がさないよう皮膚の血管を収縮させます。一方、暑い屋外では血管を拡張し、汗をかいて熱を逃がします。

 

夏に室内外を何度も行き来すると、この調節が繰り返され、自律神経に負担がかかりやすくなります。

 

さらに冷えによって筋肉が緊張すると血流も滞りやすくなり、肩こりや腰痛、むくみ、だるさなどにつながることがあります。

 

 

■秋は「温める」だけでなく「巡らせる」

 

冷え対策というと、とにかく身体を温めればよいと思われがちですが、大切なのは血液が巡りやすい状態をつくることです。

 

湯船につかる、軽く身体を動かす、温かい飲み物を選ぶなど、日常生活の中で身体を内側から温めましょう。

 

また、筋肉は収縮と弛緩を繰り返すことで血液を送り出すポンプのような役割もしています。

ウォーキングやストレッチなどで筋肉を適度に動かすことも、冷え対策につながります。

 

 

■夏の疲れと冷えを秋に持ち越さないために

 

Hararieでは、整体やもみほぐしで緊張した筋肉をゆるめるだけでなく、リンパケアやオイルトリートメントで全身をゆったりとケアしています。

 

特に冷えやむくみ、疲労感が気になる方には、筋肉をほぐしながら経絡に沿って行う全身オイルケアもおすすめです。

 

「なんとなく身体が重い」「最近、手足が冷えるようになった」という小さな変化も、夏を頑張った身体からのサインかもしれません。

 

本格的に寒くなる前の秋は、身体を整えるのにちょうどよい季節です。

 

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鹿沼・日光など栃木県内からのご来店もお待ちしております。