【寝ても疲れが取れない人へ】回復できない体の原因とは？／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜

こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。

 

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「朝から体がだるい」
「休んでもスッキリしない」

 

このようなお悩みを感じている方はとても多いです。
実はこの状態、睡眠時間ではなく“体の回復力”の低下が関係していることがあります。

 

 

■原因① 筋肉の緊張が抜けていない

 

日中のデスクワークやスマホの使用、ストレスなどにより、首や肩、背中の筋肉は想像以上に緊張しています。

本来、睡眠中は体がリラックスし、筋肉もゆるむことで回復が進みます。
しかし筋肉の緊張が強い状態だと、寝ている間も完全に力が抜けず、体が休まりきらない状態になってしまいます。

 

■原因② 血流の低下

 

筋肉が硬くなると血流が悪くなり、体に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。

さらに、疲労物質も流れにくくなるため、回復が遅れてしまいます。
その結果、「寝ても疲れが残る」と感じやすくなります。

 

■原因③ 自律神経の乱れ

 

体を回復させるためには、睡眠中にリラックスの神経（副交感神経）がしっかり働くことが大切です。

 

しかし、

 

・ストレス
・生活リズムの乱れ
・スマホの使用

 

などが続くと、自律神経のバランスが崩れ、眠っていても体が十分に回復しにくくなります。

 

■体を整えることで回復しやすくなる

 

疲れが取れにくい状態は、

 

・筋肉の緊張
・血流の低下
・自律神経の乱れ

 

が重なっていることが多いです。

首や肩、背中の筋肉をゆるめて血流を整えることで、体がリラックスしやすくなり、回復しやすい状態につながることもあります。

 

■疲れが抜けない体、そのままにしていませんか？

 

「しっかり寝ても疲れが取れない」
「常に体がだるい」

 

そんな方は、体の緊張や血流の状態が影響している可能性があります。

 

当サロンでは体の状態を確認しながら、首・肩・背中の筋肉をゆるめ、血流やリンパの流れを整えるケアを行っています。

疲れが取れにくい状態をそのままにせず、体を整えてみませんか？
気になる方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。