【生理前の不調つらくないですか？】PMSと自律神経の関係とは／自律神経調整サロンHararie〜はらりえ〜

こんにちは、自律神経調整サロンHararieのはらです。

 

「生理前になるとイライラする」
「体がだるくてやる気が出ない」
「気分が落ち込みやすくなる」

このようなお悩みを感じている方はとても多いです。

これらはPMS（月経前症候群）と呼ばれ、生理前に起こりやすい心と体の不調のひとつです。

今回は、PMSと自律神経の関係についてご紹介します。

 

 

■ホルモンバランスの変化が影響

 

生理前は女性ホルモンのバランスが大きく変化します。

特に、黄体期と呼ばれる時期にはホルモンの影響で体や心が不安定になりやすく、

 

・イライラ
・不安感
・眠気
・だるさ

 

といった症状が出やすくなります。

 

■自律神経との関係

 

ホルモンバランスの変化は、自律神経にも影響を与えます。

自律神経が乱れると

 

・体がリラックスしにくい
・疲れが抜けにくい
・気分の浮き沈みが激しくなる

 

といった状態につながることがあります。

 

■血流の低下や体の緊張も関係

 

生理前は血流が滞りやすくなったり、体がむくみやすくなることもあります。

さらに、ストレスや疲労が重なると、首や肩、背中の筋肉が緊張しやすくなり、

 

・肩こり
・頭痛
・体の重だるさ

 

などの不調を感じやすくなります。

 

 

■体を整えることでラクになることも

 

PMSの症状は

 

・ホルモンバランス
・自律神経
・血流

 

などが関係していることが多いです。

首や肩、背中の筋肉をゆるめて血流を整えることで、体がリラックスしやすくなり、不調の軽減につながることもあります。

 

■生理前の不調でお悩みの方へ

 

「生理前になると体調が崩れる」
「イライラやだるさがつらい」

そんな方は、体のバランスや血流の状態が影響している可能性があります。

 

当サロンでは体の状態を確認しながら、血流やリンパの流れを整えるのに必要なケアのご提案をおこないます。

 

つらい時期を少しでも快適に過ごせるよう、体を整えてみませんか？
気になる方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください＾＾